（本网讯 余梦漪 王莹）5月28日下午，安徽师范大学心理健康教育中心在花津校区团体活动室开展“正念减压，心灵瑜伽”为主题的心理团体辅导活动。本次团体辅导由实习咨询师余梦漪带领，15位同学参与其中，旨在帮助同学们在瑜伽的腹式呼吸和正念练习中学会调息与放松，提升自我的专注力和节制力；舒缓压力，感知快乐，获得源源不断的能量和创造力投入学习和生活中。

在轻柔的音乐中，同学们学着用瑜伽腹式呼吸调整呼吸与放松身心，带着更平静、祥和的心境进入瑜伽的体式练习。本次活动多是开肩、肩颈放松和腰背拉伸的瑜伽体式，整套瑜伽动作都是为初学同学专门编排，由易到难，让同学们对瑜伽运动有了第一次感性的体验。同学们跟随着带领者舒缓的节奏，在练习中放松身心，让体态变的更挺拔，心境更加平和。同时让同学们在瑜伽动作中了解自己的身体，与自己的身体对话，以激活身心的自我疗愈机制与达到身心灵的一次连接。瑜伽体式练习后。疲惫的同学们通过瑜伽冥想休息术释放、重组、修复和优化身体能量，经过冥想使得身体能量再次充盈，缓解压力以促进疗愈，令心智变得清新、细腻与宁静。

活动结束后，同学们纷纷表示这次活动是一次与自己身心灵的对话，只有了解自己才能更好悦纳自己。心灵瑜伽旨在通过瑜伽的形式，帮助同学们释放学习与生活的压力和焦虑，更好地发现自我悦纳自我，并提高心理健康意识和心理保健能力。锻炼可以利体魄、精神魄，学会悦纳自我，进而充满自信、热爱生活。团体辅导是心理健康教育有效形式之一，今后学校还将继续针对学生的不同需求分层次打造结构化和非结构化的团体辅导，将艺术形式融入其中，创新团体辅导活动的形式，充分发挥团体心理辅导在心理健康教育工作中的作用，不断提高心理服务覆盖面。