本网讯（学生工作处王莹）为帮助学生正确认识自己，学会接纳不完美的自我。校学生处心理健康教育中心开展以“超越自卑，大学生自信心提升”为主题的团体辅导活动，团体由中心专职咨询师王莹带领。团体活动贯穿整个3月份，每周一次，共进行四次，活动取得良好效果。

壹.我们初识

3月8日下午2时30分第一次团体辅导在大学生活动中心四楼心理健康教育中心团体咨询室开展，本次活动旨在促进同学们相互认识，消除成员之间的隔阂，帮助成员们进一步了解团体、理解团体、体验团体。

首先团体辅导带领者王莹向大家做自我介绍，并说明了这次团体辅导活动的目的，同时也对前来参加团辅活动的同学表示欢迎。

接下来，通过滚雪球、大风吹、手有千千结等活动让同学们在欢快轻松的活动中，打破沉闷，进一步相识彼此，走近彼此。同时，经过共同协商，建立整个小组的契约。

贰.走过自卑

第二次活动于3月15日举行，此次活动旨在帮助成员们全面了解自卑心理，促进成员们进一步认识自己、开放自己。

首先通过“合力搭塔”的热身游戏活跃团体的气氛，随后通过引入习得性无助这个概念，帮助成员们了解其产生的原因以及应对方法，引导大家努力打破习得性无助的恶行循环，重拾心情、再次出发。随后通过“独特的我”，引导成员客观合理地看待自身的优缺点，增加自我觉察。最后，通过“烦恼球”的表达，营造安全的空间，鼓励每位同学表达出自我的自卑点和脆弱点。

叁.建立自信

第三次活动于3月22日举行，此次活动旨在帮助成员树立自信心并学会如何培养自信心。首先，通过“你猜我画”环节帮助学生体悟到言语和非言语表达的重要性；其次通过匿名烦恼球的解答，帮助成员看见自卑、接纳自卑最终面对自卑。随后，大家共同观看了纪录片《人生第一次》中的上班篇章，通过小组讨论，引导学生认识期望的力量。

肆.珍重再见

第四次活动于3月29日举行，此次活动旨在帮助成员总结前几次的活动经验，借由成员的分享帮助组员认识到自身的成长与蜕变，互相告别送出彼此的祝福。首先，通过“一圈到底”热身活动活跃小组氛围；其次通过优点轰炸和我的自画像环节帮助成员们认识到自身的独特性，进一步体会独一无二的自我。最后在互送祝福方面，帮助组员处理分离焦虑。

四次团体辅导活动在大家的分享与思考中圆满结束，本次活动不仅让刚刚踏入大学校园的同学们有了一个小的团体，认识到一些新的朋友，也帮助成员们共同认识自卑、接纳自卑最终面对自卑。同学们在这次团体中得到心灵放松，团体辅导是心理健康教育有效形式之一，今后学校还将继续针对学生的不同需求分层次打造结构化和非结构化的团体辅导，充分发挥团体心理辅导在心理健康教育工作中的作用，不断提高心理服务覆盖面。