你是否在学习、人际、家庭、恋爱关系的压力下感到焦虑与压抑?
你是否总是不断地思考着未来,总结着过去,因想太多而感到心累不堪,甚至常常失眠?
你是否发现很难真正安静地和自己相处,给自己找来各种各样杂乱的事情来做?
你是否发现自己会依赖手机、电脑等电子产品避免与内心真正的链接,因为一旦无所事事时,我们就很难与真正的自己相处?
如果你想学会如何更好地照顾自己,发现内在的轻松与宁静;如果你想更好地舒缓压力,改善焦虑与失眠,找到内心的安定;欢迎体验正念团体课程。
让我们一起寻找活在当下的力量,体验这一刻生命深处的宁静与美好。
一.团辅主题:培养积极情绪,提升幸福感
二.团辅目标:
1.了解情绪的价值
2.初步体验正念冥想
3.觉察自己的身心感受
4.找到重拾内心平静的方法
三.团体类型:体验性团体辅导
四.招募对象:
1.安徽师范大学在校学生
2.能按照小组安排的时间、地点准时参加活动
3.愿意遵守团体成员共同契约,尊重隐私、尊重他人
4.期待改善情绪状态,更好地适应生活。
五.团体人数:10-20人
报名后根据顺序筛选,通过会收到短信通知,请保持手机畅通,留意手机消息。
六. 学分认证:
按时全程参与本次活动可获得学分认证,根据《安徽师范大学学生素质拓展学分认证参照标准》:2020-2021级(C模块),0.1学分/次;2022-2023级(D模块),0.1基础学分/次。
每学期累计加分不超过0.2学分,学期末统一进行学分认证。
七.活动时间:
2024年5月13日下午15点-16点30分
八.活动地点:
花津校区大学生活动中心4楼心理健康教育中心团体活动室
九.报名方式:
有意向参与的同学请于2024年5月12日前扫描下方二维码填写报名信息。
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十.团体带领者:
刘武梅
心理健康教育中心兼职咨询师,长期开展学校、企事业单位的心理培训、团体辅导工作。