2025年4月25日，心理健康教育中心成功举办第31期音乐沙龙活动。本次活动以“音乐与情绪”为主题，展现乐符与情绪交织的美妙体验，帮助同学学习如何感受、理解和调节情绪。

活动伊始，每位参与者随机抽取了一张“情绪颜色卡”，通过颜色匿名记录当下的情绪状态，并填写“情绪晴雨表”。伴随着背景音乐的空灵旋律，沙龙正式拉开帷幕。在“呼吸共鸣圈”环节中，参与者围成圆圈，跟随西藏颂钵的音效进行深呼吸练习，通过4-7-8呼吸法调节身心节奏，释放压力。

在“情绪音画联想”环节，同学们以水彩为媒介，将德国音乐家Nils Frahm的《Says》带来的听觉感受转化为视觉表达的图画，并在小组内交流情感，产生共鸣。随后的“音乐情绪扫描”环节中，三段风格迥异的音乐依次播放，引导参与者在旋律中捕捉情绪关键词，完成个性化的“情绪地图”。

“动态正念击打”环节将活动推向高潮，众人用沙锤、鼓棒等乐器敲击，形成不同的节奏，以轻重缓急的律动映射内心状态，最终在非洲鼓与萨满鼓的合奏中形成强烈共鸣。尾声的“人声疗愈矩阵”，通过集体哼唱《The Skye Boat Song》，声波振动在空间中交织，传递温暖的能量。

活动最后，大家一起匿名写下本次活动感悟，同学们纷纷表示在此次活动中静心感受音乐，跟随着音符的跳动，既放松了身心，也愉悦了心情。