2025年6月7日上午，校心理健康教育中心在4楼团体活动室举办了以“学会倾听，用心觉知”为主题的正念沟通团辅活动，本次活动由中心兼职咨询师刘武梅带领，共14名同学参与，整个过程持续120分钟左右。

活动开始，带领者首先介绍了团体主题、内容和规则，使成员们对本次活动有了初步的了解，并通过简单的热身活动和自我介绍促使成员相互认识了解。接着带领者向大家介绍了正念的基本定义和核心内涵，为后续的体验活动铺垫了理论基础。随后，带领者带大家体验正念观呼吸，通过感受呼吸觉察当下身体气息的流动。之后成员分组练习倾听，促进对自我情绪的觉察，掌握倾听技巧。最后带领者就正念沟通要点进行总结梳理，并为成员答疑解惑。

此次团体辅导活动的开展，让同学们在繁忙的校园生活中能够有一个机会停下来自我觉察与滋养，在舒缓的氛围中释放压力、学会正念沟通技巧，获得人际关系的助力与成长。本次活动作为学校推进心理健康教育的重要举措，未来将持续创新团体辅导形式，深化心理服务与校园生活的有机融合，助力学生构建积极健康的心理生态，落实大学生护航行动计划。