学业的压力、人际的烦恼、未来的迷茫，时常让大学生陷入情绪低落、内心紧绷的状态。为帮助同学们正视并接纳各类情绪，掌握科学的情绪宣泄与管理方法，搭建同伴支持与治愈的平台，2026年5月13日周三下午14:30-16:30，学生工作处联合美术学院在花津校区美术学院二楼A区智慧教室，成功举办“水彩润心，向阳而生”情绪表达团体心理辅导活动。本次活动由美术学院美术疗愈实验中心王瑞云老师主要带领，姚玲老师协助，共13名安徽师范大学在校学生参加，以水彩为载体，为同学们打造了一个舒缓情绪、疗愈自我的温暖空间。

活动伊始，王瑞云老师在姚玲老师的协助下，先引导同学们开展熟悉场地训练与呼吸训练，帮助大家快速平复心绪、放松身心，摆脱外界纷扰，尽快进入活动状态。随后，同学们与对面的同伴进行简短交流，在轻松的互动中相互认识、打破陌生感，为后续的创作与分享奠定了良好基础。交流结束后，王瑞云老师详细介绍了湿水彩的相关知识、创作技巧及工具使用方法，姚玲老师在旁协助解答同学们的疑问，并一同鼓励大家放下顾虑——活动无需严苛的绘画门槛，不用苛求专业的创作成果，只需跟随内心感受，大胆涂抹、自由创作。在个人创作环节，同学们拿起画笔，按照自己的喜好蘸取颜料，在画纸上尽情挥洒，用水彩晕染情绪、用色彩诉说心事，将内心的杂乱心绪融入每一笔色彩之中，在创作中享受平静与治愈。个人创作完成后，每组推选一名代表，上台介绍自己的画作，分享创作过程中的心境与感悟，在分享中进一步梳理情绪、释放压力。活动最后，同学们两人一组，在同一张画纸上共同创作，在协作中增进默契、相互陪伴与治愈，完成作品后，各组依次分享共同创作的感受，活动在大家举着本组绘画作品拍照留念的温馨场景中圆满落下帷幕。

本次“水彩润心，向阳而生”情绪表达团辅活动，创新地将水彩艺术与心理辅导相结合，为同学们提供了一种安全、有效的情绪宣泄方式。参与者纷纷反馈，通过呼吸训练、同伴交流和水彩创作，不仅缓解了近期的低落与烦躁，更学会了正视、接纳自身情绪，在与同伴的陪伴中获得了心灵的慰藉。此次活动不仅是学生工作处与美术学院携手开展心理服务的具体实践，更是一场温暖的心灵疗愈之旅，有效普及了情绪调适知识，帮助同学们建立了长期情绪健康管理意识。未来，两部门将继续立足学生情绪需求，推出更多形式多样、贴合学生生活的团辅活动，助力同学们培养积极心态、增强心理韧性，守护身心平衡，让心灵向阳绽放。