01．“抑郁症，也被称为 ‘心灵的感冒’ ”。

很多抑郁症患者假装自己没事，假装快乐地与人聊天，不仅仅是因为他们害怕别人看不起自己，害怕别人觉得自己软弱，更是害怕自己的消沉会给他人带来影响。

“本来就觉得自己很差了，再给别人带来麻烦，那就太糟糕了……”

都说抑郁症是“心灵的感冒”，那和得了抑郁症的人待久了，自己会不会被传染上抑郁症呢？

这种担心，很正常，也很普遍。

02．抑郁症到底是什么？

如今，抑郁症已经是一种特别常见的情绪障碍。

根据世界卫生组织调查报告，全球大概有3 亿多人患抑郁症，我国大概有 5400 万抑郁症患者。

到目前，抑郁症患者的数量还在持续增长中。

抑郁症的主要特征是“三低”

情绪低落，即闷闷不乐，感受不到快乐；

思维迟缓，即思维联想的能力变慢，在旁人看来有些“迟钝”；

行为减退，即什么都不想做，不想出门、不想社交、不想学习与工作。

除此之外，抑郁症患者会产生特别强烈的罪恶感，经常贬低自己，自尊心严重下滑。

同时，抑郁症患者的身体也会出现一系列的症状：

例如腰痛、头痛，失眠或嗜睡，食欲、性欲减少，身体疲乏，注意力不集中……

你或许会产生疑惑：“这种状态我也有过呀，难不成自己得了抑郁症而不知道？”

是的，这些状态可能几乎每个人都体验过，例如受到打击、受到挫折时，即使你是钢铁硬汉，也可能会感到悲伤、难过，意志消沉。

但是，如果转换下心情、放松一下，这些情况很快就会从你的世界中消失，充满力量的你可以继续美美地生活。

这种状态被称为抑郁情绪，伴有抑郁症状，你和我都经历过。

抑郁症则不一样。

通常情况下，如果你没有办法从一般性的抑郁情绪中走出来，而这种状态又至少持续了两周以上，那么便可能患上了抑郁症。

但值得注意的是，无论有多严重，也要在专业的心理医生诊断后，才能够最终确诊是否得了抑郁症。

03.抑郁症患者身边的人，会不会被传染？

抑郁症也被称为“心灵的感冒”、“情绪感冒”，是因为就像感冒一样，每个人都可能会得抑郁症。

那抑郁症，会不会也像“感冒” 一样，具有传染性呢？

在一项研究，Robert Eyre 等研究者探讨了抑郁情绪和抑郁症是否会在社交中传染。

Robert 采用的是纵向调查的数据，跟踪调查了一群还在上学的青少年，两次数据分别在第 6 个月和第 12 个月采集，主要包括这些青少年的朋友数量，以及他们的抑郁程度。

最终的数据共包含2194 青少年。

通过建立数学模型，Robert 与同事进行了详尽的数据分析。

研究结果是：抑郁情绪和症状会传染给身边的人。

然而，有趣的是，Robert 也发现，得了抑郁症的人，虽然会传染给朋友很多抑郁情绪，让他们感觉很差，但是并不会让他们患上抑郁症！

也就是说，

我们会受到得了抑郁症的朋友影响，出现抑郁症状，一种正常的、每个人都体验过的状态，但是在一般情况下，我们并不会达到临床上抑郁症的标准。

抑郁情绪与抑郁症状会传染，抑郁症不会。

更令人震惊的是，虽然身边的人不会把抑郁症传染给我们，但是我们可以把自己积极的正能量，传染给身边的抑郁症患者。

不得不说，抑郁情绪可以传染给他人，美好的友谊与爱，同样也会传染给别人。

很明显，后者的力量更大。

实际上，抑郁症之所以不会像感冒一样，彼此靠得近些就特别容易被传染，和它的成因有关。

虽然抑郁症的成因特别复杂，目前仍旧是一个谜，但心理学家总结发现，患有严重的身体疾病、生活出现重大变故、家族有抑郁史、患有其它心理疾病（例如严重焦虑）的人，更容易得抑郁症。

所以可以看出，这些东西是不容易（不会）传染给别人的，因为基本都是自己的切身经历。

能够传染的，是一些抑郁症状，特别是抑郁情绪。

正如康纳尔大学医学院副教授Gail Saltz 说的那样：精神和心理障碍不是由感染性物质引起的，因此我们不会被其他患者所感染。

注：本文转自微信公众号：525心理网，原投稿者：art@psy525.cn如有版权纠纷请联系安徽师范大学学生工作处。