佛祖赐五行山“六字真言”

苦压悟空五百年

后因玄奘揭下佛符重获新生

生活的种种不如意

亦是压在我们头上的“焦虑山”

但毕竟山多“唐僧”少

欲胜又需知彼此

那么接下来

就来看看此“山”真面目吧

焦虑症，一种常见的心理疾病

或是因为学业紧张，或是因为情感问题，又或者是其他缘由，“焦虑”经常拜访我们的生活。也因此，焦虑症成了极易被误读的一种病症。确实，适度的焦虑是一种有用的情绪，但若发展成焦虑障碍，我们可就不能对它这么轻视了。

那么，焦虑症到底有哪些表现呢？

焦虑症，常会影响我们的身体健康

在医学上，焦虑症是指在没有脑器质性疾病或其他精神疾病的情况下，以焦虑、紧张、恐惧为主要特点的一组精神障碍。它的发病因素与遗传有关，精神与躯体等因素也易成为诱因。

大学生常见的病理性焦虑包括广泛性焦虑障碍、恐惧症、社交焦虑症、特殊恐惧症、惊恐障碍等，而且常伴发抑郁症等心理疾病。

它像一座沉甸甸的大山，重重地压在心上，这已经与正常的焦虑完全不同了。

如果感觉自己出现了紧张、恐惧、忧虑、躁动不安、出汗、心悸、自主神经功能障碍等症状，说明可能有向焦虑症发展的趋势，千万不要讳疾忌医哦。

焦虑症，并非不可战胜

说了那么多焦虑症的危害，有些小伙伴可能开始畏惧它了。其实，只要正确应对，焦虑并非无法战胜。

（1）适当放低要求

有些焦虑可能来源于过高要求与现实之间的落差，这种时候重新考量自己的目标，适当放低自己的要求，也不失为一种好的缓解方法哦～

（2）化为具体行动

在很大程度上，焦虑来自于内心的欲望或需要，我们需要接纳这样的现实：人生处处是焦虑。然后，化压力为动力。相信当你处于实现目标的那一刻，焦虑也会无影无踪。

（3）寻求专业帮助

当你感觉焦虑情绪已无法通过上述方法来缓解时，最好去主动寻求医生的帮助。不管是心理疗法还是药物治疗，来自专业人士的建议会让你更快地走出焦虑的阴影，沐浴悦纳人生的阳光～

Dear AHNUers:

生活或许有很多的不如意

但你一定可以拥抱一个快乐的自己

焦虑症不可怕

重要的是

我们一定要学会去放松哦

祝大家未来对过度焦虑say拜拜

Yours sincerely,学小工