“我emo了”

相信大家最近在社交媒体上

或多或少能看到这句话

emo源自于

英文单词emotional（情绪化的）

被新时代的年轻人

用来形容自己低落的情绪状态

“我emo了”就相当于在说“我抑郁了”

那抑郁情绪究竟是什么呢

让学小工给大家科普叭~

抑郁情绪，是多种负面情绪的集合体

那些把“我抑郁了”挂在嘴边的人，其实是在阐述自己的抑郁心境。抑郁其实是悲伤、沮丧、焦虑、孤独等多种负性情绪的集合体，它们可以被统称为“不开心。”但不是所有看起来抑郁的人都患上了抑郁症，它可能只是抑郁情绪的爆发。

抑郁情绪≠抑郁症

如今，在生活中仍有人谈“抑郁”色变，将“抑郁”与“抑郁症”混为一谈。两者自然是有区别的。其主要体现在三个方面：

正常的抑郁情绪是基于一定的客观事物，事出有因。而抑郁症则是病理性情绪抑郁，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁。

抑郁情绪有一定的时限性，通过心理调适短期内可以恢复正常，而抑郁症患者的抑郁症状常持续存在，不经治疗难以缓解。精神医学规定抑郁情绪不间断发作两周以上，间断发作一个月以上可以考虑抑郁症的可能。

正常的抑郁情绪一般不会影响正常的社会功能，而抑郁症根据病情轻重不同会导致一定的社会功能的丧失，影响患者日常的工作、生活、人际交往等。

但不管怎么样，最重要的是，无论面临哪一种情况都不该被人们唯恐避之不及。抑郁就像一口深井，逃避它只会越陷越深，最终失去沐浴阳光的机会。面对抑郁，我们应该大声呼救，并寻找那条隐匿的藤蔓，努力攀爬出去，重新融入井外色彩斑斓的世界。

生活不会一直轻松，常有令人遗憾和消沉的时候。但它就像身体坐久了揉成一团的疲惫，站起来抻抻筋就能轻松抖掉，实不足为惧。抻筋虽然很疼，但行动却能起到打破僵局的奇效。

呐~动起来吧！

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