不知不觉间

时间的进度条已经来到春天啦

除了享受春的温暖和温柔之外

别忘了给自己的心灵

做一个阳光SPA哦

下面有请科普版学小工上线，为大家答疑解惑！

问题一：为什么春季心理疾病呈现高发现象？

1、心理落差

俗话说，一年之计在于春。对春季的期待和自身心情的反差，会让受反向季节性情绪障碍困扰的人感觉更糟。部分同学急于改变自我现状，给自己制定较高的目标，从而造成较大的心理压力。

2、天气变化

在春回大地的过程中，突然降温返冬的现象也时有发生。相对于夏天和冬天，春天的天气更加不稳定。这会导致人们脑内的一些控制情绪的激素水平产生波动。抑郁症患者对激素水平变化较为敏感，也就更容易在春天感到抑郁不安。

3、花粉过敏

春来无事，只为花忙。在与春天赴约时，也要小心花粉的危害。花粉过敏会让身体释放细胞素，激活人体免疫系统，同时也影响人们的睡眠质量、胃口和心情。

问题二：面对春季的心理问题该如何进行调整呢？

1、外出活动，放空自我

外在环境的改变也可以调节我们的心情。外出活动能激发乐趣，调节精神，使人产生愉悦感，较好地减缓和消除抑郁、焦躁等负面情绪。漫步在春天的校园和附近郊外名胜，呼吸一下新鲜的空气，闻闻春天清草和花香，在欣赏和敬畏自然中，能够让人摆脱烦恼，保持良好的心情。

2、整理内务，改善环境

打扫宿舍，天晴时打开门窗，买一些温馨的小饰品，装扮自己的小天地。美化桌面，在桌上养一些绿色植物或鲜花，每天精心浇灌，植物的生命力能给人带来希望和活力。

3、增加运动，调整情绪

运动被称为快乐的元素之一，研究发现，经常锻炼的人情绪更稳定，性格也更开朗。因此在情绪易波动的春季，建议大家进行一些运动，如打球、跑步等，在校园内散散步也是个不错的选择。

4、提高兴趣，热爱生活

做感兴趣的事，让自己放松的同时，还可以愉悦心情，是一种调试心理的好方法。比如，当心情烦燥时，可以听些舒缓的音乐；当忧郁无力时，可以听些有感染力的音乐。或者看一部轻松愉快的电影，转移注意力一定程度上也可以消除不良情绪。

元气满满，从心出发

一切美好都会如约而至

春暖花开，欣欣向荣

你的春日快乐正在派送~

在这个万物都在努力

获得新生的季节里

AHNUers也要加油！