一根弦若是绷得太紧

总有一天会断裂

一颗心若是禁锢得太久

总有一天会失去平衡

学小工寻觅了一些

放松的方法

希望你永远独立而温柔

1、参加健康有益的社会实践活动，增加与他人的联系。在广泛的人际交往过程中，主动关心帮助他人，体验合作与竞争，更好地发展个性和提升个人综合能力，培养健全人格，更好地发展自己。善交朋友不仅有助于疏解压力，还有助于获得更多的心理援助和社会支持。

2、掌握一定的心理调适方法。我们的心理问题复杂多样，当然也需要有针对性的调适方式。“解铃还须系铃人”，良好的自我调适和助人自助才是解决心理困惑的最有效手段。这就要求我们更好地认识自己、悦纳自己，掌握一定的心理调适方法，如合理认知、情绪转移、换位思考等等。

3、有规律地生活。在学习和工作的时候埋头苦干；在休息的时候，愉快地放松。保持生理上与心理上的节奏感。善待自己的身体。因为身体和心理健康有着密切的联系，如果身体状态良好，我们就更容易感到快乐。坚持锻炼，均衡饮食，多喝水，偶尔吃一些健康的零食。

4、注重“此刻”。我们常常思考过去或计划未来，而不是活在当下。出门在外，感受映在面上的阳光、拂过脸庞的风，有意识地感知当下的周边世界。自我觉察和自我反省是个体心理发展趋于成熟的重要标志，有助于我们从挫折中成长，变压力为动力。

5、挑战自我。学习一种新技能或设置一个困难的目标。尝试新事物，努力实现健身目标、健康的饮食目标、学着烹饪些新菜肴，或是一种新的计算机技能。

6、寻求专业的心理帮助。有时候自己的想法会有一定的局限性，当自己无法解决心理困惑，就可以通过求助专业的心理机构，通过专业的途径，有针对性地维护自己的心理健康，这能帮助我们更好地增强自我心理调适能力，更好地实现个人价值。

岁月匆忙，向阳而生

认清自己

才能更好地改造自己的气质

找到自我

才能抵抗住琐碎生活对我们的消磨