有人说分手、离别
用一句话来形容就是
“那不是我的月亮
只是有一刻月光
的确照在了我的身上”
《自在独行》中写道:
不论别人如何待你，
都要自己珍视自己，
对得起你内心的
那一抹骄，
在自己的世界里，
独善其身，
在别人的世界里，
顺其自然.
《人民日报》上写到：无法重来的一生，要好好爱自己。离别、分离或许是悲伤的。但我更希望你能勇敢！
快来和学小工一起看看如何进行分手后心理调试叭~
听听音乐
心情不好的时候我们可以听听音乐，因为音乐能够让我们的心情变得舒适愉悦，我们可以通过音乐来调节自己的心情，抚慰自己的心灵。但是在这个时候，我们就不要听那些伤感的歌了，不然会导致我们更加伤感，我们可以听一些积极的歌，可以为我们打气，让我们感到正能量。这样子我们才能更快走出分手的阴影。
2.做自己喜欢的事
分手后很多人喜欢把自己封闭起来，这样子给我们带来的不仅是情绪上的不安，还导致我们的生活变得枯燥乏味。所以我们不能把自己封闭起来，我们可以做一些自己喜欢的事，可以把精力放在工作学习上，也可以多和朋友聊天逛街，这段时间里，我们可以多出去走走，去旅游也可以，或许会有更多的收获呢。
3.调动你的快乐情感记忆
研究表明，人们可以通过回忆积极的记忆挤掉痛苦负面记忆。很多时候要让人忘记曾经的伤痛太难，但可以通过调动人的快乐的情感记忆来淡化伤痛。在一个轻松开心的环境中，把自己曾经快乐幸福的记忆调动起来，让那些美好的感觉充斥在你的内心，也平静你的内心。另一方面，“想好事，好事降临，想坏事，坏事敲门。”学会用正面化的思维去思考问题，心情就会变好!
4.学会自我疏导
自我疏导也是一种很好的调整方式，当我们学会自我疏导了，意味着我们真正学会长大了，学会放下。每件事情都有双面性，分手会给我们带来痛苦，但同时也让我们更加成长，让我们懂得更多，懂得如何去维持一份感情。你要知道，分手虽然是结束，但也是一种新的开始。相信分手也不一定是件坏事，或许让我们更加成熟稳重。
5.从反省中成长
请对这份逝去的感情多多反省，试着问自己：我是怎样的人？问题出在哪里？是沟通方式还是价值观差异？在思考中，提炼出成长的力量，从中找回你的感激能力，加速你的心理创伤恢复。
6.丰富生活
好好安排你的生活，想要为情绪找到一个宣泄的出口，其实你有很多生活资源，想想有什么事情是你一直想做，而之前没有机会实现的呢？比如说运动，运动会帮身体制造出“快乐”激素，帮你度过情绪低落的难关.
生活偶尔会无理取闹
我们要百折不挠
乌云上方就是晴空
你的彩虹总会出现的
人生没有彩排
这一生无法重来
接下来的日子，请千万珍惜
要记得
当你对自己足够好
才能和这世间的美好不期而遇
要相信
当你开始爱自己，这世界也会同样爱你
