随着各类课程相继结束

各类结课作业袭来

期末周也正悄无声息地靠近我们

面对愈发靠近的期末周

你是否有些焦虑呢

那么就让学小工为你支上几招吧！

1、认真复习，及时巩固

一份耕耘一份收获，付出了就一定会有回报。考前认真复习，查漏补缺，只有这样，才能胸有成竹，积极迎考。

2、改变认知，自我暗示

我们要学会客观评价自我，不可妄自菲薄。在自身已有基础上，不断地进行积极暗示，放下思想的包袱，树立信心，笑迎考试，发挥出水平。

3、制定计划，做事条理

靠近期末周，各种事项接踵而来。这时候，我们不应该自乱阵脚，而可以制定一定的计划，如将每天需完成的事项列清单，按照紧急程度排序，一项一项、按部就班完成。这样既可以有计划地完成复习，又不会将其他需要完成的事情漏掉。

4、调整作息，充分休息

充足的睡眠不仅可以消除疲劳，让思维反应更为敏捷，更能促进人体的新陈代谢，使人能够注意力集中，提高记忆效率，富有想象力。因此，正如一句古话所说，“砍柴不误磨刀工”，要想得到事半功倍的效果，蛮干是不行的，高强度的疲劳战也不一定能得到好效果。

5、适当放松，调整心态

众所周知，焦虑和放松是不会同时存在的，若一个人的神经长期处于紧绷的状态，那么想要不焦虑是不可能的。因此，我们应当进行一些自我放松训练，如听听歌，看看小品，散散步等。

6、合理宣泄，自我恢复

一个人若是长期处于高度紧张的状态，情绪得不到宣泄和调整，经过一定时间的积累，考试焦虑的症状也会随之而来。因此，学会情绪宣泄，如向家人好友倾诉、放声大哭或大笑、写日记、跑跑步等，都能够在一定程度上缓解压力，保持心理平衡，缓解考试焦虑。

其实无论何事

只要我们为此努力过

就一定会有回报

少一点焦虑

多一份自信

结果定是我们想要的模样