“文武之道，一张一弛”

转眼间，繁忙充实的学校生活悄然离去

我们迎来了令人憧憬的暑假

对于最有放假经验的大学生来说

暑期是解锁各种行为的大好时机

学小工为同学们准备了一份

暑期行为管理指南

为同学们度过愉快充实的假期保驾护航！

01制定目标，做好假期规划

凡事预则立，不预则废。假期如果没有明确的学习目标或者良好的规划，很多同学就会陷入迷茫之中。确定学习目标，比如四六级备考、报名志愿者活动等等。在假期里劳逸结合，做好规划提高办事效率，落实学习目标，让自己拥有一段快乐且充实的暑假生活。

02保持规律健康的生活

一遇到假期，同学们容易出现“报复性熬夜”并恶性循环。不充足的睡眠不仅影响身体健康，更容易影响心情。因此保持规律的生活作息，稳定生活状态才有利于心情的稳定。

拒绝沉迷，理性娱乐。在这个手机难离手的时代，我们很容易沉迷于网络世界，被虚拟世界所俘虏，远离了现实世界的活动。一旦离开手机以及互联网便产生严重的焦虑和不安情绪，严重影响生活质量，损害身体健康。同学们要有意识的控制自己使用网络的时间，避免沉迷。

03学习自律

放假只不过是换了一个地方学习，学习计划早已妥妥地安排好了。英语四六级、计算机等级考证、会计考证、司法考证、考研、考驾照等等...都是从假期就在准备的哦~

在暑假完成几本书籍的阅读，学习解锁一些新知识和新技能，拒绝躺平，积极应对内卷，利用时间资源把自己武装起来，是应对同龄人内卷的最佳破解姿势。

这样的话同学们是能明显感觉到时间在掌心流过的痕迹，不至于感觉像回家打了个盹，马上又要开学了。

04实习兼职

大学生趁着假期实习和兼职已经成为常态。有的同学想自食其力赚点零花钱；有的同学想在毕业前积累多点社会实践经验；有的同学则是觉得在家呆着实在无聊。不管出于什么样的目的，能解开被窝的封印走到实习岗位，本身就勇气可嘉。打工人打工魂，打工都是人上人。早点接受社会的“毒打”，能比同龄人更早地成熟起来哦。特别是读商科的同学们，学完的知识一定要尽快到具体工作中实践。

不一定是到某个企业或者某个店去实习，也可以尝试一下轻创业或者副业。例如尝试开一个抖音号、小红书号学习去打造个人IP，学习拍照、视频剪辑、文案编写既增加了各种硬技能，又尝试一波副业的实践。实践一定是掌握认知的最有效方法。不管怎么说，大家一定要记住：安全第一、成长第二、赚钱第三！

05健身运动

健身是一种生活方式，关注自己的健康是一种负责任的生活态度。搭好自己的比基尼桥，刚把绕到A4腰前的手臂缩回来，又要在锁骨里放上鸡蛋或者硬币来博得眼球。被围绕在大家都开始秀身材的朋友圈里，我们需要撩开那一层面纱。我们健身健的到底是什么？是悦人眼目的好身材？是朋友圈日常打卡的骄傲？是证明自己“自律”的刻苦努力？不，不都是，不全是。我们健身的初衷本应是拥有更加健康的体质。

健身更重要的是收获由外而内的改变自己的懒散和拖延。在这条道路上，我们会更加坚强，有耐力，和坚毅。我们不再是最好的年纪里那个只会躺在床上玩手机的胖子，我们会知道原来自己也是可以在自律之下的自由里翩翩起舞的男神女神，把健身当作一种生活习惯，在这道路上的挥汗如雨和每一次被感动的自己，才能练就好看的皮囊下万里挑一的灵魂。

06外出旅游，饱览风光

旅游，从个人活动、样体行为发展到当今的现代旅游业，已经成为涉及旅游资源、旅游设施、旅游服务、旅游活动等的社会生活方式.大学生到大自然中去接受美的熏陶，包揽祖国山河风光，使生活张弛相济、劳逸结合，使人脑得到精神保健、生命获得和谐运动，现在已经成为一种时尚潮流。部分同学利用暑假欣赏名山大川，不仅丰富了阅历，增长了经验，从外出经历中体会人生，感触社会，同时也能体验到出门在外的不易出行旅游，度假观光，与同伴相互照顾，增进了解，培养提高了与人交流的能力。

放假是我们最好的自我增值时期

我们应该享受假期

更应该学会如何利用假期

做一些自我提升的小事

这会让我们变得越来越自立与自信