黑狗总会突然到访，没有来由，不分场合。这只黑狗就是抑郁症。抑郁症听着好像很远却又在我们身边无处不在，今天，学小工就带大家一起走近抑郁症。

一、抑郁症是什么

很多人并不了解什么是抑郁症，许多人常常将抑郁症的一些表现和性格内向、脆弱、想太多导致的负面情绪联系起来，甚至是画上等号。

实际上，抑郁症是一类（而不只是单一种）复杂疾病，有生理易感性基础，与后天环境发生相互作用，导致人体表现出的一系列“抑郁症状”的持续动态过程。

二、抑郁症的症状

1.一般症状：

·情绪持续低落，否定个人存在价值。

·失去对任何事情的兴趣。

·愉快感缺失，不能从日常活动中体验到快乐，也无法从以前感兴趣的事情中感到快乐。

2.其他心理症状：

思维迟缓，认知功能异常；负性认知，自责自罪，自杀观念和行为；精神运动性迟缓或激越，焦虑等。

3.其他症状：

·睡眠障碍，入睡困难，睡眠浅。

·自主神经功能紊乱的症状：头晕、头痛、心慌心悸、出汗、皮肤感觉异常等。

·进食紊乱：多表现为食欲下降，如没有胃口、进食后腹胀或胃部不适，时间久了会出现体重下降甚至营养不良。

·精力下降：疲倦乏力、懒惰、无精打采。

·性功能障碍：性欲减退或丧失，女性患者可能还会出现月经紊乱、闭经等症状。

4.关键标准：持续两周以上。

这些抑郁症的症状，可以说是身体里化学作用的结果，是超出抑郁症来访者自己控制的能力的。

三、发病原因

抑郁症的出现已经有很长的时间了，但是，到目前为止，还没有明确此病发病的具体原因是什么，是由什么引起的，还需要医学界的进一步研究，现在的结论是，抑郁症是多种因素相互作用的结果。

（1）遗传原因：大样本人群遗传流行病学调查显示，与患病者血缘关系愈近，患病概率越高。

（2）生化因素：主要指抑郁症的发生可能与大脑突触间隙神经递质5至羟色胺5至HT和去甲肾上腺素NE的浓度下降有关。

（3）心理及社会因素：各种重大生活事件突然发生，或长期持续存在会引起强烈或者和持久的不愉快的情感体验，导致抑郁症的产生。

所以得了抑郁症不是因为性格不好、意志薄弱，只是我们的大脑（有生物基础）生病了，有别苛责自己，给自己更多宽容。

四、抑郁症的诊断和救助

目前，抑郁症被归类为精神类的疾病。关于抑郁症，我们无法用一个直观单一的方式给予诊断，一些抑郁症测试量表的结果只能作为诊断的参考。现今，我们对其的诊断仍依赖于精神科医生在医院对患者症状的问诊。

五、抑郁症的治疗

抑郁症状常常伴随其他的生理/心理疾病、人格障碍或者状态出现。请及时寻求专业的帮助，才能“对症下药”。

求助渠道：

1.精神科：精神科医生能够对于抑郁症患者进行诊断、开药。一些药物通常需要1个月左右才会发生可见的作用，请一定遵医嘱，并请按时复诊和调药。（在当地的精神科医院和门诊寻求帮助）

2.心理咨询：与心理咨询师进行谈话。师大的心理健康教育中心在大学生活动中心四楼，有需要的小伙伴们可以去找老师们交流哦！

六、如何帮助身边的抑郁症朋友

1.鼓励ta就诊，遵循医嘱吃药，求助心理咨询。

2.陪伴与倾听，包容与理解，不用让ta强颜欢笑。

3.照顾好自己的情绪和精力。不要试图去做救世主。原谅自己的不能，接纳自己的局限，也建立自己的边界。当你觉得耗竭的时候，花一些时间好好照顾自己。你得先能照顾好自己，才有可能照顾好他人。

挫折会来，也会过去

热泪会流下，也会收起

没有什么可以让我们气馁的

因为，我们有着长长的一生