拥有健康的心理状态

是我们获得美好生活的前提

学会防治心理疾病

是我们必不可少的技能之一

下面学小工带大家了解一下

什么是神经衰弱

01疾病介绍

神经衰弱不是精神病，它属于心理疾病的一种。神经衰弱通常是指睡眠障碍，患者入睡或者睡眠持续困难，可能导致睡眠质量下降，睡眠时间不足，不能满足患者正常的生理和体能恢复需要，从而影响其正常的社会功能。

02诱发原因

学小工带大家一起了解神经衰弱的诱发原因吧。

1外部环境：长时间的精神过度紧张、压力过大、生活不顺。

2身体素质：中枢神经系统的两种特性——易兴奋性、易消耗性，致使其较为敏感。同时，患有慢性、难治性的疾病，也会导致神经衰弱的发生。

3心理因素：例如个性特征、处事方式过于追求完美，易给自己较大的心理负担，也会导致神经衰弱的发生。

03疾病症状与危害

我们在日常生活中往往会忽视神经衰弱这类心理疾病，但其危害程度却不容轻视。神经衰弱的主要症状包括精神异常、睡眠障碍、器质性病变、记忆力衰退等等。往往在我们的轻视过程中疾病会愈演愈烈，长时间的神经衰弱可能会引起一系列的神经系统症状，比如会出现失眠、多汗、焦躁、易怒、抑郁等情形。

时间久了可能会引起抑郁症或者精神分裂症等，严重的精神疾病可能会有自杀的倾向。患者长时间休息不好、精神状态差、免疫力下降，时间长了，内脏器官也受到影响，可能会引起神经系统疾病、循环系统疾病、呼吸系统疾病等。了解到了这些危害之后，大家是不是觉得不能再小瞧神经衰弱了呢？

04如何防治

下面学小工为大家整理了一些预防神经衰弱的方法，一起来看看吧。

第一，日常的生活作息应保持规律，保持充足的睡眠时间，按时睡觉，避免压力过大。

第二，适当地参加户外运动，比如爬山、慢跑等，有利于缓解患者身体不适的状态。

第三，睡前避免喝咖啡、浓茶等饮品，可以通过喝热牛奶、听舒缓音乐来提高睡眠质量。

第四，如果出现神经衰弱的症状并且无法调适时，一定要去医院及时就医诊治。

请不要因为对生活的疲惫

而萌生放弃的想法

我们拥有热烈而灿烂的生命

敬畏生命

让阳光驱散心灵的阴霾

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