人生最曼妙的风景

是内心的淡定与从容

试着去做情绪的主人

唯有懂得调节自己

才不会坠入负面情绪的深渊

来和学小工一起学会心理调适

发现生活中的诗与远方

1.自我暗示：说我行我就行

自我暗示又称为自我肯定，是通过语言、想象、形象等方式进行积极地叙述，从而对自我情绪产生正面的影响。从皮格马利翁效应中可知，积极的自我暗示能让人保持良好的心情、乐观的情绪和自信的心态，从而较好调动人的内在因素，更好地发挥人的主观能动性。

例如：在忙碌了一天后，不要说“今天可真累啊”，而可以说“今天也是充实而有价值的一天”；在遇到困难时，不要说“希望不要失败”，而可以说“我一定会成功”；在处于低谷时，不要说“我的生活简直一团糟”，而可以说“只是我这次还不够努力，下次我一定行，这只是个例，并不代表我的全部”。

2. 取悦自己：释怀阴霾

张小娴曾说：“多少年来，你一直努力取悦别人，取悦你想要取悦的人，取悦这个世界，又要多少年后，你才懂得取悦自己？”很多人终其一生，忙忙碌碌，都在取悦别人，但殊不知：人生在世，最不应该辜负的人，就是自己。

求职路上，因为在意别人的眼光，我们总是习惯忍着伤，背着痛，一再退让和妥协，到头来却发现自己陷入了无尽的情绪内耗与焦虑怪圈。真正的快乐，从来不靠别人给予，而是源于内心的满足感。忠于自己，取悦自己，才是最舒服的生活方式。

3. 丰富内心：遇见未知的自己

内心丰盈者，独行也如众。真正的成长，不是焦虑的自我怀疑，而是平静的自我接纳，不是被对自己的不满驱赶着，而是被美丽的目标吸引着，如果想要追一只蝴蝶，就去种一院子鲜花，就耐下心来浇灌它，待它花开，蝴蝶自然会来。生活亦是如此，总要有一些念想，用热爱充满平静的生活。

乐趣的丧失，往往预示着一个人灵魂的贫瘠和心灵的空虚。有空多学习，无事常读书，让心灵得到浸润，才能在细碎烟火中活出诗意人生。完善自我的最好方式，是让自己变得辽阔和丰盈。你有趣，所以世界有趣；你有欣赏之心，所以世界妙不可言。

山有顶峰，湖有彼岸

在人生漫漫长途中

万物皆有回转

当你觉得余味苦涩

请你相信，一切终有回甘

莫愁千里路，自有到来风