仲夏七月，热情似火

愉快的暑期踩着六月的尾巴已到来

如何拥有一个充实快乐的假期呢

叮~你的假期心理调适已送达

快跟学小工一起开启暑假模式吧

1、释放压力，放松心情

关关难过关关过，长路漫漫亦灿灿。可怕期末周已经过去，大学生紧绷的弦可以暂时放松下来，学业的压力和考试的紧张应当得到释放。假期期间，要找到自己喜欢的解压方式。可以好好睡几觉补充不足的睡眠；可以和三五好友约在一起出去玩耍；也可以做个旅游攻略去自己喜欢的城市或景点，看看外面广阔的世界，品尝不同的地方风味，勇敢地来一次说走就走的旅行……时间珍贵，每天都是限量版，要让每一天都开心有意义。无论平常生活中有什么压力和焦虑，都要保留一段时间给自己，清扫心灵的杂尘，去除污垢，满身轻松，才能让下段路程更加容易开始，更加容易坚持。

2、合理规划时间，拒绝摆烂

“为什么假期过得特别快呢？”“因为没有上午！”“床头的插座又来活了”...这普遍的大学生假期现状，看似舒服安逸，实则每天无所事事，浪费光阴。“躺平”式的生活会日渐消磨我们的进取心和对生活的热情，当摆烂成为一种习惯，我们对自我会越来越失去控制，难以掌控自己的时间，变得懒惰和庸碌。在假期开始的时候，给自己制定一个计划，合理规划自己的时间安排，不必面面俱到，但整体有序可执行，让自己按照规划进行，井然有序的生活会让你在得到放松的同时也过得充实有意义。坚持把好习惯融入生活，一切都会变得自然而然。

3、积极交流，主动分担

“每天特闲，回家遭嫌”“在家嫌我宅，出门嫌我野”大学生回乡日记令人啼笑皆非。回到家的你与家人相处得怎么样，“一派和谐”还是已经“相看两厌”？“回家三天是个宝，三天之后是根草”这种玩笑也反映了一些假期现状。我们经常会讨厌父母没完没了的唠叨和管教，对他们干涉我们生活的行为表示不满，但同时，父母也会因为我们的不理解而伤心，为我们不恰当的生活方式而担忧。长时间的相处，沟通交流至关重要。面对面的交流，把心中的想法告诉彼此，避免不必要的矛盾和冲突。趁着假期的空闲时光，分一些时间给家人，留一些精力来陪伴。饭后的散步，随意的谈心，相聚的时光尽管短暂也温馨。主动承担家务，给父母帮帮忙，即便很小的事情也会有意义。

4、按时锻炼，多多读书

晚睡晚起，与床融为一体，合理规律的生活作息对假期中的大学生来说似乎是一件非常难的事情，但成为更好的人的第一步就是学会照顾好自己的身体。生命不息，运动不止。运动是改善一个人生活状态最好的方式，当你烦心焦虑时，锻炼往往能让你明朗起来。找到自己喜爱的一项运动在假期时坚持下去，当你唤醒自己的身体时，也唤醒了一个全新的自己。在充足的时间里，除了自己的学习任务，多读书也会让你有意想不到的收获。书籍不能给我们带来好运，但它能让我们悄悄成为自己，以书为镜，关照自身，悟修身之道，明待人之理，将别人的思想变成一块块基石，铸就自己的思维殿堂。你所读的书里，都是成长的刻度。

感受从家乡吹来盛夏的风

踏着橘子汽水味的日落

假期欢乐的主旋律已经奏响

调整好自己的心理