须知少时凌云志，曾许人间第一流。若你决定灿烂，山无遮，海无拦。叮咚，正值考研时的你，是否有这样那样的问题呢？让我们敲开解决这些问题的大门叭~

自我暗示调节法‌：在焦虑、紧张和烦躁时，通过自我鼓励来增强自信心，例如对自己说：“我已经准备好了，不必紧张。通过深呼吸和冥想来放松身体和心灵，帮助自己从焦虑情绪中抽离出来‌。

制定计划帮助法：合理安排复习时间，避免考前突击，确保每个科目都能得到充分的复习‌。按照计划一步一步去实现它们。

‌借助外物释放法：与家人、朋友或老师分享自己的感受，表达自己的担忧，与他们进行有效沟通，得到他们的理解和支持，好好向他们倾诉，倾诉可以减轻心理负担‌。

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‌调节身体促飞法：在备考过程中，适当进行娱乐活动，如听音乐、与他人聊天等，转移注意力‌。‌保证充足睡眠‌，避免熬夜，保持良好的作息习惯‌。‌合理饮食‌，保持营养均衡，多吃蔬菜、水果、谷类食物，少吃刺激性食物‌。‌适当运动‌，进行体育锻炼，增强身体素质，提高免疫力‌。

考场很小，世界很大。你的人生不是轨道，是旷野。无论结果如何，请记得人生需要passion。