提起抑郁症，很多人依旧存在认知误区，单纯将抑郁情绪等同于“心情不好、想不开、性格脆弱”。

事实上抑郁症是一种需要被正视的心理疾病，并非矫情或者意志力薄弱。今天带大家客观科普抑郁症，破除刻板偏见，学会识别、理解以及关爱抑郁人群。

区分抑郁情绪和抑郁症。

每个人失意时都会产生低落情绪，经过一段时间调整就可以恢复正常。抑郁症是持续性的心理病症，低落情绪会长期维持两周以上，患者对曾经热爱的事情丧失兴趣，提不起动力，没有愉悦感，简单的日常琐事都会让人身心疲惫。

抑郁症的典型表现。

心理层面：自我否定，持续自卑，时常陷入绝望，脑海中反复出现消极想法；生理层面：失眠或者嗜睡、食欲骤增或锐减、浑身乏力、莫名头痛；行为层面：回避社交，自我封闭，放弃爱好，严重时会产生伤害自身的念头。

抑郁症的应对方式。

确诊抑郁症不要讳疾忌医，一定要及时寻求专业心理医生帮助，必要时遵从医嘱进行药物治疗；身边亲友给予陪伴倾听，不要劝说患者“想开一点”；患者本人放慢生活节奏，降低自我期待，允许自己暂时停滞休整，慢慢走出阴霾。

抑郁症不是性格缺陷，它如同感冒发烧一般，是心理患上了疾病。

多一份包容与理解，少一份偏见与苛责。愿深陷抑郁困境的人勇敢求助，被世界温柔善待，慢慢找回生活的光亮。