我们长大后习惯伪装坚强，逼迫自己懂事、隐忍、独立，压抑童年时期未被满足的渴望与委屈。

那些童年被忽略的情绪、受过的委屈、压抑的期待，化作内心敏感、自卑、讨好的性格底色。学会拥抱内在小孩，治愈童年创伤，才能实现真正的自我和解。

认识自己的内在小孩。

内在小孩藏在我们潜意识之中，代表童年时期的自己。如果童年经常被否定、忽视、苛责，长大后内在小孩就会缺乏安全感。当我们遭遇挫折、被批评、与人产生矛盾时，内心不安、敏感脆弱的一面就会被唤醒，做出讨好、逃避、自我怀疑等行为。

看见内在小孩的伤痛。

静下心来回溯过往，正视童年留下的遗憾。有些自卑源于儿时得不到认可，习惯性讨好是渴望被他人接纳，遇事敏感是长久缺乏安全感。不要刻意回避过往伤痛，接纳曾经幼小的自己经历过委屈，正视所有心结。

安抚并疗愈内在小孩。

学会自我对话，安抚受伤的自己，告诉自己不必时刻迎合别人；接纳自己的缺点，不必强迫自己完美；在委屈难过时拥抱自己，给予童年缺失的偏爱与关怀；放下对他人的过度期待，自给安全感，慢慢抚平过往创伤。

治愈内在小孩，就是和过去的自己和解。

不必一直带着童年的枷锁负重前行，学会善待内心那个脆弱的小孩。抚平旧伤，接纳自我，往后余生好好宠爱自己，活得松弛坦荡。