心语树洞 vol.14|相信自己的力量

昵称：空

问题："阳光可以温暖大海吗，

我想是可以的，

但阳光可以温暖的是大海的表面，那些隐藏于深海中的冰冷和黑暗，终究需要我一个人去面对。"

咨询师：嗯，我想也是可以的。你的果敢让我想到海明威的《老人与海》，大海始终宁静、无言地凝视着老人，即使在鲨鱼夺取老人的鱼肉时，她依然那么平静。但她又有着凶残贪婪的大马林鱼和大鲨鱼，她是如此得深不可测，而这才是真正意义上的海。同时，丰满凸显了外在柔弱谦卑内心却拥有非凡毅力和奋斗精神的“真正的硬汉”的形象。

与大海搏斗，在艰难的环境下，奋力生活，是老渔夫战胜一切困难的信心，这也让老人取得了最后的胜利。试想，在层冰般严封的心河底里，突然涌起一股消融一切的热流，顷刻间消融了厌世的凝晶，消融了烦恼的苦冻……里尔克建议：“耐心对待所有尚未解决的事情，努力去爱问题本身。”

这是个富含哲理的，又有着诗意的问题，感谢你的分享。似暖，又寒，似空，非空。换一个视角，整个世界都会因此而不同。心理学，有一个概念，叫聚焦效应导致偏差。当你专注于你所做的事情，你通常会只见树木不见森林。我们因为种种原因，总是只能看到事情的局部，而固执地认为这就是世界的全部。我们困于问题的表象，而看不到这背后真正的根源。

通过自问自答，你似乎已了然于胸，仿佛你已找到答案和信心。虽然我还没真正了解你，但相信你拥有应对问题的能力，改变现实的力量。继续加油！

昵称：根号三

问题：在看书的时候总是注意力不集中，在看了几秒之后就会天马行空的乱想，然后很机械的什么也没有看进去。另外，不太懂得如何拒绝别人，总是尽力去做到别人要求的事情。

咨询师：你好，同学！

短短几行字，让我感受到的是：“躁”和“表达”，你的两个问题呈相关性。如何拥有平和的心境，看书时注意力不能集中，对于一个爱学习的学生，这是学习成效的前提和保障。然而我们必须承认的是，即使再热爱学习的学生，学习的注意力保持也是有限的，一段时间过后，会自然的出现注意力分散现象，缓一缓，我们可以继续回到学习中。所以，我们可能要先问问自己的注意力不集中，是正常的分散还是的确给你造成了困扰。

另外，你不太懂得如何拒绝别人，我很想知道这是到什么样的程度，或是给你造成多大的困扰。你总尽力去做到别人的要求时，你的感受如何，如果不这样做，会出现什么样的后果吗？在不懂拒绝的同时，你真正在意的是什么，也许我们可以来场探讨。

想一想，《千与千寻》中，当千寻误入物欲横流的世界，她如何找到归途、守护自我？那些最简单也最有效的生存智慧，也是我们最需要学会和掌握的，如坚守简单清晰的底线；待人要真诚而善良；更重要的是，要相信自己的力量。

生活中的痛，有时不是来自陌生人的巨大打击，而是来自身边接触的人的琐碎伤害。行动，可以增加掌控感，勇敢地说yes或者no。主动表达自己，还得思考我的真实感受是什么。我该怎么表达，能更好地让对方听到，并且理解明白。当然，表达的同时，就要接受不被接受的可能。

你想做一件事，你就去做，你不想做一件事，你就不去做。这是在尊重自己的想法和感受。愿你从纷乱中转出的恬静，从迅奋里结成的安闲。如果你想提高社交的技巧，希望得到帮助，欢迎来中心咨询。

心语树洞使用指南：

如果你有想要吐槽或者想让心理咨询师帮忙解答的心理困惑，可以点击下方链接，留下你的问题，心理健康教育中心会定期邀请心理咨询师帮你解答哦~

链接：https://www.wjx.top/m/36386625.aspx

文案：心理健康教育中心

审核：金凤仙  陈程

本期树洞主人：李同梅，安徽师范大学心理健康教育中心兼职心理咨询师，国家三级心理咨询师、青少儿心理咨询师、情绪管理师。

咨询感悟：南枝可插，更须频剪；为了别人的未来而努力的人。