最近烦恼的一件事就是上个周六去南体打篮球，把脚扭伤了，还挺严重的。至于开始两天，我在宿舍里躺在床上不能上课，因为脚用不上力，还很疼。肿得厉害，在高二这只脚扭伤过一次，那时没请假休息，痊愈的很慢，过了一个多星期疼痛感才消失，脚伤更是养了半年才将近痊愈，再后来一打球，还是有个地方疼。所以这次我很慌，如果几个月不能好的话，我会很难受，不能打球，不能跑步，不能再次扭脚。我比较爱动，有脚伤限制可想而知我有多痛苦。今天跟室友去爬山回来后，发现之前消肿的地方又肿回来了。反正我想让脚伤赶快痊愈吧。它太令人烦恼了。
咨询师：您好，打篮球扭伤脚，是否拍X光片，需要排除骨折。如果只是单纯急性软组
织损伤（已经排除骨折），在最初的24小时内要冷敷，越早越好。你是脚扭伤，这个天气可
以打一盆冷水，脚直接泡在里面就好，至少泡半小时或一个小时（冬天时注意防止冻伤），
然后抬高休息避免活动，基本上一天后就会好很多。如果48小时后还是肿胀明显，就需要
热敷了，增加渗出液吸收。这里需要强调的是：1、排除骨折；2、冷敷时间越早越好；3、热敷时间是在48小时后；4、抬高患肢休息。伤筋动骨一百天，咨询师无法缓解你生理的痛苦，但希望你早日从伤痛中恢复，用更健康的双脚去迎接你最爱的运动~
3、每天的纠结和妥协是我目前最大的烦恼。
咨询师：幸福的生活一定是内心的平静与安宁，做自己想做的事，去自己想去的地方，
对自己的生活比较有掌控感。看到你每天都处在纠结和妥协中，猜想内心有什么冲突和矛盾，而用自己曾经熟悉的应对方式不能够解决，所以很苦恼。是否可以询问内心，你纠结和妥协的具体内容是什么，背后在意的又是什么呢，生活就像巧克力，总是苦中带甜，甜中伴苦。生活本就不是为了这里面的苦而来，而是奔着其中的甜去吃苦。或许你可以给自己一点空间，将你的苦与甜，纠结与妥协都想一想、写一写、说一说，看是否有需要坚持的，有需要舍弃的。或者，也可以来心理健康教育中心，这里有专业的心理咨询师可以陪你一起分析和成长。
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文案：心理健康教育中心
审核：金凤仙 陈程
本期树洞主人：胡秀琼，国家二级心理咨询师，芜湖二院心理治疗师，接受过认知疗法、精神分析的培训、督导。
咨询感悟：我希望每一次的咨询，能为你打开一扇自己未曾察觉的窗口。
本学期咨询排班：花津校区周六上午
