心语树洞 vol.23|第三只眼看自己

 

    问题：之前喜欢过两个人，然后都追了好久好久，最后感觉身心俱疲，就对恋爱没有想法了，不知道什么是爱情。

 

   咨询师：这位同学，好！“我见青山多妩媚，料青山见我应如是。”这是多数恋爱中人的心态，然“百年歌自苦，未见有知音”，喜欢的人儿，追了好久好久，最后感觉身心俱疲，对恋爱没有想法了，似有“寒波澹澹起，白鸟悠悠下”的苍茫和困顿。

      经过两次的追求经历，虽未果，你体验到了什么，问题的节点在哪，穿衣打扮，沟通方式，三观不合……爱情是什么？答言有万千种，我也未能提供更精准符合你的回答，当前在发展自己的同时也要冷静思考一下，自己的择偶标准。在此奉上几个大家的至言，以飨共鸣：

     ——爱是一种甜蜜的痛苦，真诚的爱情永不是走一条平坦的道路的。【莎士比亚】

     ——爱情待在高山之巅，在理智的谷地之上。爱情是生活的升华人生的绝顶，它难得出现。【杰克伦敦】

     ——这世界要是没有爱情，它在我们心中还会有什么意义！这就如一盏没有亮光的走马灯。【歌德】

 

      问题：不知道该如何控制自己的情绪，有时候遇到一些不顺心的事，就会变得歇斯底里，甚至是情绪崩溃，做出一些我自己知道是不正确的举动来，当事情结束我又会很后悔。我想知道我应该如何控制自己的情绪。

 

     咨询师：这位同学，好！每个人都是有情绪的，但是却不是每个人、每次出现情绪的时候都能很好地控制。就像你有时候遇到一些不顺心的事，就会变得歇斯底里，甚至是情绪崩溃，很后悔。情绪不神秘，辨识它，了解它，认清楚所有的重要情绪都来自我们内在，是我们自己创造出来的。这个认识可以让我们做回情绪的主人，拿回主动权。既然是我们创造了情绪，那么就有能力消除情绪。对情绪进行管理：

    （1）生理层面，像腹式呼吸、肌肉放松、清淡饮食、足够睡眠、正念等。

     （2）心理层面，如增进自我觉察、和可以信任的人倾诉压力、不做完美主义者，做你能力范围内的事、留意生活中带给你愉快的事、列出所有待办事项清单，排出轻重缓急等等。事件是中立的，但看待事情的观点可影响情绪，要为自己的情绪、想法、行为负责，知道行为背后自己的需求，问题在想法，路不转，心转。也欢迎你来心理健康教育中心，我们一起探讨。

 

                    本期树洞主人

 

     本期树洞主人：李同梅，安徽师范大学心理健康教育中心兼职心理咨询师，国家三级心理咨询师、青少儿心理咨询师、情绪管理师。

咨询感悟：南枝可插，更须频剪；为了别人的未来而努力的人。

本学期咨询排班：花津校区周六下午

 

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