心语树洞 vol.24|没有人是一座孤岛

1.问题：不是很喜欢这个社会，讨厌虚伪，不喜欢社交

咨询师：同学你好，从你简短的话语中感觉你似乎是一个很赤诚的人，喜欢简单、直接与真实，对于带着面具的生活会感到疲惫而抗拒。这是一个很好的优点，能够帮助你在纷扰的世界中找到你最中意的生活。当然我们必须承认的是，人类进化史中，我们永远无法做到与外界完全孤立，社会属性使然，我们是群居性动物。约翰·多恩曾说过：“没有谁是一座孤岛，在大海里独踞；每个人都像一块小小的泥土，连接成整个陆地。”也许我们可以换个角度思考问题，我们也许不喜欢社交中虚伪的那一面，但可以在必要的社交中让自己找到一个舒服的位置，可以保留你的赤诚，也可以包容别人的假装。人际交往心理学中，每个人都有一个安全的社交距离，也许当你找到与别人合适的心理距离时会比现在更坦然些。当然，这是一个需要在成长中探索的人物，带着亲密与孤独的挑战，愿你在其中找到属于你的界限。

2.问题：总会因为一些未发生的事情，而感到心慌，很焦虑，在没解决那件事情前，无法专注于其它事情，而且心里一直恐慌。

咨询师：心理学中关于人类的基本情绪有很多种分类，有“喜怒哀惧”四种最广泛的分类，也有“喜怒忧思悲恐惊”七分法，还有八分法、九分法，不管哪种分类，都会认为即使是负面的基本情绪在某种程度上可以促进我们的生活，例如恐惧可以在短时间里促进我们肾上腺激素水平的分泌，让我们有紧张、出汗、心跳加快的感受，大脑会对前方事务进行“危险”的信号判断，从而调动身体资源做出反应，帮助我们远离危险。同样，焦虑在一定程度上可以帮助我们集中注意力，让我们在做事情时有一定的紧张感和目标感，从而更有效率的工作。所以一般焦虑情绪发生时，我们更倾向于先接纳这种情绪，只有接纳了接下来才能和平共处，不知道你是否有很好的接纳自己的焦虑呢？也可以尝试问一下自己，当未知的事件发生时，你在焦虑什么呢，或者说你在担心什么呢，人们总会对未知抱有一种恐惧，有人担心做不好，有人担心未来有危险，还有人觉得无法掌控，然而聚焦当下针对事情本身去分析、去问题解决可能比一直的焦虑和担心更来得实在哦！

3.问题：我有一个双胞胎哥哥，他在一个很好的985大学里学习。我们关系一直都非常好，但是自从上了大学之后，他就很少找我主动联系，我找他说话的时候，他也是爱理不理。我一直以为他是因为学业繁忙才没空理我，但我后来才从他的室友那里了解到他经常打游戏（并不是沉迷游戏，只是有空就经常玩）。我很不解，为什么明明有几个小时的时间打游戏，却没空理我呢？我们兄妹二人从小一起长大，好得像一个人似的，为什么分开之后却会变成这样呢？我也问过我的父母，知道哥哥也不经常回他们的消息。他这是怎么了？

咨询师：能够感受到你对于双胞胎哥哥的关心与担心，也能够想象你对哥哥的感情应该很深厚。当从小一起长大的哥哥有一天突然离自己很远，不管是在空间上还是心理上的远，都一定会让你感到深深的失落，很想和你探讨哥哥到底怎么了，遗憾的是不管是普通的交谈还是正规的咨询都无法解决别人的问题，只能尝试别人带给你的影响。面对哥哥的行为我脑海中闪现出很多种假设，因为有了自己的生活圈所以慢慢与原生家庭的圈会变得远一些？还是因为某些无法说出的压力感让他用游戏来缓解自己的苦恼？心理学上有一个词叫做“心理断乳期”，指的是正是你们这个年龄段的心理发展阶段，一方面想要独立成人，离开父母和家人对自己的束缚和压力，另一方面又无法真正做到经济和精神上的双重独立，因此会陷入一种矛盾和冲突中。我无法判断你的哥哥到底属于以上假设的哪一种，但我想最好的验证方式是去沟通而不是一直的猜测。或许某个周末的午后或者假期团聚的时候，你可以和哥哥好好聊一聊，聊你的困惑，表达你的失落，传递你的关心，用沟通去化解心中所有的疑惑。祝好~

心语树洞使用指南：

如果你有想要吐槽或者想让心理咨询师帮忙解答的心理困惑，可以点击下方链接或直接在文章下方留言，留下你的问题，心理健康教育中心会定期邀请心理咨询师帮你解答哦~

链接：https://www.wjx.top/m/36386625.aspx

策划：心理健康教育中心

审核：金凤仙  陈程

本期树洞主人：金凤仙，安徽师范大学心理健康教育中心专职教师，国家二级心理咨询师，接受过认知行为疗法、叙事疗法、自体心理学等专业培训，长期接受认知行为疗法的培训和督导。

本学期咨询排班：花津校区周一、周五下午