心语树洞vol.36|学习动力

问题一：各个学科的成绩不是很理想，学习的动力不足，没有高三的那股冲劲了。

   咨询师解答：你好，首先谢谢你的留言。我相信大部分刚进入大学的学生面对学习环境、生活环境的变化、身份角色的转变、人际关系的变化，都会有一个适应和调整的过程，甚至多少都会有失望、迷茫、挫败。我们首先还是要对自己的学习能力保持自信，找一找学习动力不足背后的原因是什么呢？想一想经过多年的拼搏以及目标明确的考场一搏后，大学入学时相当一部分同学有种喘口气的心理，学习上提不起劲，所以就会觉得没有了高三的那股冲劲了。另外，上大学前我们的目标就是考上大学，我们为此放弃许多，当这个目标实现了，但是新的学习目标还没有明晰，所以学习也会缺乏动力。另外，我们可能曾对上大学有很多完美的想象与憧憬，但是实际上的大学学习生活环境、教学形式与学习方式我们可能并不适应；对自己所学专业的也没有找到好的学习方法与学习习惯；离开家、父母，进入新的人际关系后遇到的矛盾冲突都会让我们有些失望与无所适从，这是成长过程中不可缺少的经历。我们可能要学会去面对现实的困难，接纳自己的失望与迷茫，主动发现问题、探索问题和进行独立思考，学会充分利用、合理安排时间，制定适合自己的总体目标或者阶段目标，并且会利用资源（向同学、老师请教、寻求帮助）去面对困难、克服困扰、调整心态并逐渐成长和成熟。

   问题二：感觉我们专业出来就业很难；课太满甚至产生厌学情绪。

咨询师解答：你好，感谢你的留言。你说感觉自己专业就业很难，似乎对自己的前途有些渺茫、无奈，人生是一个经历的过程，人生也有很多很多的道路去选择，不见得只有那唯一的一条路才是最正确的选择，所以说不是选择了一个好就业的专业就万事大吉了，选择一个看似难就业的专业就毫无前途了，我们可能需要能处之泰然的心态去面对任何选择，并保持一颗勇往直前相信自己的心。以我的经验看来，用人单位不单单看学历专业，很多时候也会考虑应聘人的学习能力、办事能力、人际关系的处理能力等综合素质。只要拥有足够的能力，在就业、升学上也就会有更多的选择权啊。

   你说课太满甚至产生了厌学情绪，感觉到了你在学习上的辛苦与疲惫，我想可能与你不认同自己的专业有关系吧？如果对自己所学专业不认同确实容易产生倦怠厌学，学习本身也就变成了很有压力的事情。那么是不是要思考一下所学的专业对你的意义是什么呢？或者说你有什么样的学习目标呢？是为了生存找工作、还是为了学术研究、或者因为兴趣爱好、亦或是为了提升自我等等。大学几年的学习仅仅是为了满足就业吗？那么可以试图去了解你的专业，去考虑一下你对这个专业的兴趣，探索一下掌握专业的学习方法，用提升学习效能来减少你对专业学习的倦怠呢？或者我们也可以尝试和同学、师兄师姐们、老师们请教一下对自己专业学习和选择的建议呢。

   问题三：最近主要感觉自己生活没有目标，每天浑浑噩噩的度过，也不知道自己学了什么，就是一味地盲目跟从着。每天都觉得很累，没有空余的时间放松，但是回想一下自己好像什么都没有学到，所以我就很苦恼，每天在忙着什么，每天又收获了什么？学习方面：这学期学习任务相对比较多，但我好像没有一个规划，想到什么做什么。其次就是我自己考虑的事情比较多，什么事情都想亲力而为，我知道自己要做的事很多，所以我制定一个目标，但往往追随目标不会超过一段时间就放弃了，不能坚持到最后，我知道主要是做事缺少恒心，盲目做事。社团方面：我加入的社团相对比较还是多的，正因为加了很多，自己的事情也就比较多了，很多事情全部都搅和在一起，导致我不知道从何下手，就是每天不停地跑着，在这个社团待会儿，转眼又要去另个社团工作，一学期下来也没学到啥，可是现在大一下了，又不想半途而废，想着就一个学期了，忍忍也就过去了，但是每天真的很累，连自己的空余时间都被占据了。想退社团但又觉得可惜了，所以很矛盾。

 咨询师解答：你好，感谢你的留言。感觉到你似乎身心疲惫，却依然迷茫，还有些苦恼了。那么是不是要停下来放松一下，并做个梳理呢？你说学习任务相对比较多，想到什么就做什么，没有好好规划一下，什么事情又都想亲力亲为，好像是你什么都想做却又觉得力不从心。这个可以理解的，毕竟人的精力有限，想做好的事情还是需要花时间、精力的，有舍才有得，我们是不是要学会取舍的心态呢？在学习上张弛有度，避免急于求成。首先我们要做好劳逸结合，学习要注意调节身心，保持作息规律，科学合理饮食，适度运动，或者找老师、同学朋友谈谈心、交流一些经验。你说制定一个目标，但往往追随目标不会超过一段时间就放弃了，不能坚持到最后。会不会是目标制定的不符合你的实际情况，或者不合理呢？所以一旦目标达不到，就可能产生自卑、沮丧、烦躁等心理，所以无法继续坚持。我们是不是可以调整一下目标，即使有一些目标没有达到或者被延迟，也要对自己有信心，不要自责，我们要相信多学一些就会多一些收获；每向前走一步，再小的步骤也能带来成就感。

   社团活动对于大学生各方面能力的提升是十分有益的，你说加入了很多社团，很赞赏你想要锻炼自己的能力，很积极向上的精神，而且在社团还有很多事情要做，反映出你有很强的的参与、组织能力！但是事情太多，不知道从何下手，每天在不同的社团奔波，也没有什么收获，是不是有一种“贪多嚼不烂”的感觉，萌生了想退出又觉得可惜的矛盾心理。因此可能需要考虑一下，这些社团中真正哪些是自己擅长和感兴趣的，并考虑一下自己在这些社团中学到了什么，得到什么锻炼，有什么样的收获？然后勇敢地有所舍弃，有舍才有得啊，否则社团过多会过犹不及，导致过于忙碌，身心俱疲，难以兼顾。

本期树洞主人：刘武梅

工作时间：长期

受训背景：中国心理学会会员，MPA硕士学位， 精神动力学取向心理咨询师，国家三级心理咨询师，参加“中德模式”（安徽班）精神分析治疗师连续培训项目、李晓驷精神分析治疗师连续培训督导项目、广东东方心理研究院（申荷永）两年心理分析师课程、中国心理卫生协会、英国伦敦大学伯克贝克学院英国儿童治疗精粹课程等培训项目。长期接受督导与个人体验。

咨询感悟：作为一个人存在，并不仅仅关乎生存，它还关乎尊严、爱、和此刻。

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