问题一：我发现我的好朋友有些“拜金”，总是以开玩笑的语气说别人好闺蜜给人买这个买那个，对她闺蜜多好多好，说让我也要给她买，刚开始我只是当玩笑答应了，可后来发现她无时不刻都在强调和念叨，这让我有些不舒服，和她说了后她也当玩笑搪塞，说闺蜜之间不都是这样的，我现在该怎么办呢。

咨询师解答：同学你好！我能理解你现在纠结矛盾的心理。一方面，你并不接受你朋友暗示礼物的频率和方式，为此感到苦恼；另一方面，看上去你还挺在乎这段友情的，并不想因此放弃这段关系。那么，老师想告诉你的是：或许每个人在关系中的需求不同，但无论哪种关系，它的落脚点都应该是舒服、安全、没有负担感，开心的时候一起分享，不开心的时候相互支持这是最重要的。其次，人际关系都建立在相互的基础上，所有的理解和包容都一定建立在交流的基础上。你的纠结和矛盾、以及你的小心翼翼与敷衍，你的朋友是否知晓呢？他的感觉又是什么样的呢？也许可以找个机会，心平气和的聊一聊，如果是朋友，一定可以静下心来听你说出内心话。

问题二：我的好朋友去世了，直至现在我依旧无法相信，总感觉她还在，那只是我的一个梦，但是我还是骗不了自己，生活中到处都有她存在的痕迹，我甚至于不敢去交新的朋友，不敢去面对，现在我一想到眼泪就止不住，我想走出去，但是这真的太难了，我该怎么去接受呢。

咨询师解答：同学你好！首先，想给你一个大大的拥抱。感谢你信任我，愿意告诉我发生了什么。丧亲，对于任何人而言都是一种严重的打击。研究表明，丧亲者通常会经历如下五个心理反应过程：1.否认与隔离；2.愤怒；3.自我怀疑；4.抑郁；5.接受事实：宣泄悲痛-释然。其次，老师想告诉你，面对生命的丧失，哀伤是一件自然而然的事情。但是每个人都具有自我疗愈的能力，丧失是痛苦的，哀伤，这也是丧失修通的渠道。当我们的痛苦情绪出来的时候，体验它，接受它，让自己充分地悲伤。另外，我们可以积极寻求家人和朋友的帮助和支持，向他们表达自己的需要和感受，让大家一同分担悲痛。大多数人都可以从这个过程中走出来。哀伤期的长短因人而异，一般而言，大部分人的哀伤期会短于6个月。如果持续超过6个月，就需要重视了，必要的话可以来中心寻求专业的哀伤心理辅导。最后，有一句话想对你说：死亡的反义词不是生命，而是出生。因为，生命是永恒的。

问题三：不知道从什么时候开始，我的家庭充满了动荡和争吵，父母每天把离婚挂在嘴边，丝毫不顾及我的感受，其实我早就习惯了，我想尽早离开这样的家庭，可又不得不靠他们的扶养来长大，我恨自己无用，也恼自己懦弱，我的性子也逐渐内向，心思变得非常敏感，但其实我也想和大家一样有个幸福的家庭，有快乐的生活，可能是命运吧，不幸的事情总会轮到我，我也该习惯去接受了。

咨询师解答：同学你好！你的故事让我想到了列夫·托尔斯泰在《安娜·卡列尼娜》的一句话“幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸”。然而，我们需要注意的是，了解原生家庭的目的在于了解自己，了解家人，而非为了单方面的指责和控诉。“和原生家庭和解”是近年来网络上很流行的一个短语，但真正要做到和解谈何容易。那么，怎么通过内心的成长来降低原生家庭对我们的影响呢？

首先，正视我们的原生家庭。承认原生家庭的局限性，承认我们对原生家庭的恨、爱、愤怒、羞愧、挫伤等情感，是降低负面影响的第一步。正视过去，聆听内心的声音，才能帮助我们聚焦当下、享受当下。

其次，学会自我照料。用我们希望父母对我们的方式对待自己，允许自己为没有得到过的理想童年默哀，学会在生活的琐事上对自己好一点，耐心一点，常常对自己说一些积极和鼓励的话。既要原谅自己偶尔的失误，也要为自己的进步而鼓掌。

最后，找合适的时机，以父母能够接受的沟通方式，向他们敞开心扉去表达下自己真实的感受和需求呢？如果中途有困难，也欢迎来心理健康中心和我们聊一聊，看看问题出在哪里，我们还可以做些什么。

本期树洞主人：王莹

工作时间：长期

受训背景：安徽师范大学心理健康教育中心专职教师，国家二级心理咨询师，卫健委心理治疗师，正在接受认知行为疗法的培训和督导。

咨询感悟：心理咨询是灵魂与灵魂的共舞，我会与你一起去触摸灵魂真实的模样。

心语树洞使用指南：

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