问题一：老师您好，我是今年的大一新生，开学来到学校本应有些兴奋，但我就是有些莫名的失望，感觉和自己期待的样子有很大的差别，像是同学之间有点难相处，校园很大，教学楼的结构也有些复杂，对我来说真的很难适应，我应该怎么克服呢？

咨询师解答：同学你好！首先恭喜你迈入大学校园，成为一名大学生了，即将开启大学新生活。其实许多人刚进入大学，都会有这样的困惑。因为大家都有很多需要重新适应和学习的地方。德国哲学家莱布尼茨说过:“世上没有两片完全相同的树叶。”物种是有其多样性的，人也是各式各样的，每个人的认知方式、兴趣爱好、思维模式、生活习惯都不尽相同。我们不能够强求所有人都是一样的，如果想要被他人理解，那就先从理解他人开始吧。

其次，充分熟悉校园环境。接受了环境就在适应的路上迈出了一大步，例如每一间食堂都去试试，找出最好吃的一家；每家超市都去转转，比出哪家更物美价廉；甚至还可以向学长及老师“取经”。人的恐惧感经常是因为陌生而导致的，环境其实也像人与人的相处一样，熟悉了就好了。我们安师大的校园论坛或是官博、官微，都开设了新生专栏，专为新生答疑解惑，有时间可以多去这些地方瞧瞧。

最后，希望你能享受这美妙的大学时光，请相信：适应大学的过程，即是重新遇见自己的旅程！

问题二：临近毕业，我身边的同学都收到了很好的offer，也对未来有很清晰的规划，但是我依旧迷茫，一无是处，成绩平平无奇，也没怎么参加过实习，交际面不广，我实在是普通的过分，可我又有些好高骛远，眼高手低，曾经也不是没有努力过，可效果平平，可能我生来就只能当个再普通不过的人了吧。

咨询师解答：同学你好！首先我很理解你大四面临的就业压力，因为之前我也是这样过来的。其实很多同学这时候都会迷茫无措，因为站在命运的路口，我们看似有很多选择，但最后只能选择一条道路并坚定地走下去。那么，此时此刻确定自己的想法和规划就很重要了。我们需要对自己就业前景进行了解，例如就业方向、岗位要求、薪资调查、意向城市等等。你可以调动你身边的资源和支持：师兄师姐、家人朋友、学校老师、知乎、豆瓣等等，迷茫时我们不能只焦虑，更多的是做点什么来减少焦虑。

再确认完自己的想法和规划后，我们还要做好一件事：朝着目标努力。康德说过：“没有目标而生活，恰如没有目标而航行。”努力做一件事，这个过程注定会艰难，努力还会很漫长，短期内也许看不到成效。不过人却可以通过努力去尽量地看清自己的未来，如此才是坚持的意义所在。最后，愿你当下的努力和坚持都会在未来开出花来！

问题三：开学每个新生好像都需要进行自我介绍，但是我不太擅长表达，自己也比较内向，我甚至想过无数方式要逃避，可是我觉得我不该如此，我到底要怎么做呢？

咨询师解答：同学你好！我感受到了你的纠结和紧张。认知行为疗法认为，人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。你不妨问问自己几个问题：你是因为担心自我介绍不好而引起其他同学的关注和议论么？那你有没有想过这个自我介绍对你而言意味着什么呢？或者再换位思考下，如果你的同学在台上做自我介绍紧张，没讲好，你会不会取笑他？

在生活中遇到类似的紧张事件，你可以把当时的情境、想法、感受和行为记录下来，再回过头看看那些想法的真实性，也可以问问其他同学怎么想的，怎么做的，也许能对你有些启发，如果这样还是不能解决你的困扰，欢迎来心理咨询中心跟心理老师谈谈，相信你的困惑会因为能被你看见而得以解决。

本期树洞主人：王莹

工作时间：长期

受训背景：安徽师范大学心理健康教育中心专职教师，国家二级心理咨询师，卫健委心理治疗师，正在接受认知行为疗法的培训和督导。

咨询感悟：心理咨询是灵魂与灵魂的共舞，我会与你一起去触摸灵魂真实的模样。

心语树洞使用指南：

如果你有想吐槽或者想让心理咨询师帮忙解答的心理困惑，可以点击下方链接或直接在文章下方留言，留下你的问题，心理健康教育中心会定期邀请心理咨询师帮你解答哦。

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