问题一：最近宣传部对新闻稿审核加严，自己写的新闻稿总会被学姐修改很多次，害怕学姐对自己不满意，得不到学姐们的认可，并且有点丧失写新闻稿的自信，我甚至感觉自己无法再胜任这个职位了，想要放弃但又心有不甘，我应该怎么做？

咨询师解答：同学你好，从你的描述中，我能感受到你是个积极进取热爱事业的孩子，老师为你这份热爱感到由衷的开心。我们人的一生中多多少少会经历一点挫折，很多事情也不是光凭喜欢就能成功的，还需要我们日日夜夜的坚持，所以既然放弃会感到不甘心，那为什么不再继续坚持呢？因为审稿加严，导致自己新闻稿多次需要修改，从某种程度上说，这可是一件好事呢，因为严格要求我们才会更好的进步哦。学姐提出修改意见，对我们的专业素养水平提高何尝不是一种督促呢？当然，因为这我们会感到颇受打击，这是无可厚非的，但是想想“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香”，风雨之后才有彩虹，所以要继续加油哦！最后，如果感觉不自信的时候，不妨多去看看别人的新闻稿是怎么写的，他们也是需要多次修改吗？他们的写作技巧哪些值得学习呢？相信经过一段时间后，对于要不要放弃，你的心中会有答案的。

问题二：我有两个玩的很好的朋友，她们之前并不熟，有次一起约着出去玩的时候，她们一拍即合，一路上聊的特别开心，后来逐渐演变成了，她们约着一起看电影，聚餐，问我要不要和她们一起去，仿佛我是一个边缘人物，对此我心情特别复杂，好像同时失去了两个玩得特别好的朋友，有时候看到她们开心地在一起玩，我觉得我特别多余又特别不甘心，我到底该怎么办呢？难道我真的要退出么？

咨询师解答：首先，我想请问下，“仿佛是个边缘人物”这种想法是来自事实，还是你的猜测呢？每一段关系中我们之所以会有开心不开心，温暖或受伤的感觉，那是因为我们在乎，有期待。所以想请问下，你心目中三个人的友谊或者你与她们的友谊是什么样子的呢？那为什么没能达到期待的样子，又该如何去改进呢？其次，老师认为真诚是交友的一条重要原则，所以，如果你心中有想法或意见，不妨与她们开诚布公的谈谈哦。因为很多东西藏在心里面，大家都不说出来，别人是不会知道的，又谈何去改进呢，而真正的好朋友，应该是能把自己内心的大部分想法都向对方倾诉的呢。最后，我们自己也可以尝试主动去引出话题或活动来培养大家的共同兴趣爱好哦，当然也可以学习其他的方法培养感情啦。

问题三：我的恋爱对象似乎并没有他说的那样喜欢我，答应我的事总是做不到，再简单再容易也会被他很轻易违背，我们之间的承诺约束的人只有我而已，我会把他的承诺放在心上时刻惦念着，他每次违反的时候都来认错，道歉特别诚恳，仿佛我不原谅他就是我的错，是我小肚鸡肠，斤斤计较一样，所以我原谅了他一次又一次，每一次都说是最后一次，我特别容易心软，或许，过于善良的人总是最容易被伤害的吧，我现在感觉很累，但是我又无法结束这段关系，他很依赖我，每次我想下定决心的时候他都会求我不要离开，我已经厌倦了这种纠缠了，但是就这么放弃一段感情又心有不甘，我应该怎么办呢？

咨询师解答：同学你好，从你的描述中我能深深感受到你的纠结和动摇，期望自己恋爱关系中自己的需求能得到满足，但总是事与愿违。由于不太清楚具体的事情和经过，是否结束这段关系我也很难给出一个合适的建议。但老师想跟你说美国心理学家斯腾伯格提出的爱情理论，认为爱情由三个基本成分组成：激情、亲密和承诺。激情是爱情中的性欲成分，是情绪上的着迷；亲密是指在爱情关系中能够引起的温暖体验；承诺指维持关系的决定期许或担保，包括短期和长期的。要构成一段完美的爱情，这三个要素缺一不可。这时候你不妨想想，现在这段关系是我能接受的亲密关系的样子吗？如果现在不能接受，那我能给多长时间来达到我理想的爱情呢？如果时间到了还是老样子我是否要结束呢？每一段感情的延续一定都是双方共同的付出、努力和经营，一段感情的终结必然伴随着愧疚和伤害，但是我们可以努力把伤害降到最低，如此也算没有辜负曾经的喜欢。

本期树洞主人：陈晨瑶

工作时间：长期

受训背景：国家二级心理咨询师，现安徽师范大学心理学研究生，经过认知行为疗法课程学习。

咨询感悟：生命总会有很多坎坷，但你走的每一步都算数。

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