心语树洞 vol.85 错过了落日余晖，还会有满天星辰

问题一：刚进入大一，很迷茫，学习上面感觉很吃力，同学们什么都会，自己却反应很慢。我很怀疑自己的能力，上课好多听不懂的。我该怎么办呀？

咨询师回复：同学你好！收到你的来信，首先要恭喜你完成高中阶段的学习，通过竞争激烈的“高考独木桥”开启大学生活。进入大学，离开父母，离开熟悉的朋友，在一个全新的陌生环境中，势必在心理上会有迷茫的感觉，这是正常的。相信你也感觉到了，大学的课程不同于我们高中阶段的，大学以专业为中心，对我们的知识广度和深度都提出了更高的要求，这是不是也意味着我们需要转变以往的学习思维和方法呢？至于你认为别的同学“什么都会”，这个“什么都会”是否是客观真实的呢？每个人都有自己的长处和短板，别的同学未必“什么都会”，你也未必有自己想的那么糟糕。见到的世界越大，越觉得自己渺小，而我们能做的就是抓住当下。大学不是我们生命的第一站，也不会是最后一站。每一个熬过高三艰苦岁月的学生都是勇士，希望你在未来的日子里，在怀疑自己能力的时候想想自己的优点，从优点着手建立自信。

问题二：生活里我很普通，非常普通，以至于存在感很低，我总是幻想自己变得很优秀通过这样缓解压力，但久而久之导致我在现实生活里内心烦躁，该怎么办？

咨询师回复：同学你好！收到你的来信，我仿佛看到了年少时的自己。追求卓越是人类的本性，正是因为有这种追求卓越的倾向，人类社会才会不断进步。自卑感是阿德勒对于人格动力的一种解释，他认为每个人生来都带有不同程度的自卑感，但是自卑感并不是一种病态的象征，相反，自卑感人人都有，只是程度不同。它是驱动人不断前进的动力，自卑感会给人带来紧张，因此人们会想尽办法摆脱自卑感。当一个人的目标不是解决困难，而是放弃解决问题、逃避困境时，个体的自卑感会越积越多，但造成自卑感的情境仍然存在，问题也依然存在。当相同或相似情境出现时，个体依然会出现自卑。我想你已经明白幻想只能使你一时的逃避现实，而克服自卑感最好的方式就是行动。你认识到自己的困境并开始寻求帮助，这已经迈出了第一步，剩下的就是持之以恒的努力。当然，悦纳自己也是人生的必修课，接受自己的不完美才能更好地生活。

问题三：我之前没住过宿舍，现在很不适应学校宿舍生活，因为宿舍太小，我和室友兴趣爱好等也不相同。我一直社恐，不擅长与新朋友交流。我该怎么办呢？

咨询师回复：同学你好！人面临新的环境产生不安全感是正常的。宿舍生活是大学生活的重要组成部分，它不仅是我们物质生活独立的第一步，也是我们人格生活独立的重要一步。宿舍太小是个客观事实，我们无法改变，但是人际关系却是我们可以改变的。大家常说的“社恐”其实并不是真正意义上的“恐惧症”，而是一种正常的人际反应。一般情况下，人在熟悉的环境中要比在陌生的环境中放松，这种紧张情绪是正常的，也是可以缓解的。至于你和室友的兴趣爱好不相同也是正常的，世上没有完全相同的两片叶子。大家从五湖四海而来，不同的成长背景肯定会造就不同的个体，我们要做的是“求同存异”，不必刻意亲近，也不必恐慌疏离，交往时坦承相待才是最重要的。

本期树洞主人：盛雯

工作时间：长期。

受训背景：安徽师范大学心理学在读研究生，国家三级心理咨询师，接受过心理动力学培训。

咨询感悟：人生无标准，接受你自己，用最适合的方式成就最好的自己。

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