心语树洞 vol.87 请好好努力，等待着你的光

问题一：我感觉舍友不喜欢自己，每天都感觉很焦虑，是我太在意别人的想法了吗？

咨询师回复：同学你好，很高兴你信任我们，提出这个问题。首先，正如你所说，你感觉室友不喜欢自己，那仅是感觉，或许你的室友没有不喜欢你的想法，或许如你所说，是自己太在意别人的看法了。其实在与室友相处的过程中难免存在一些小矛盾，但这是很正常的现象。

其次，你觉得很焦虑，说明这已经影响到你的生活，那不妨和室友坦诚的聊下这个问题，看情况是否真的如你所想的那样，如果室友说真的不太喜欢你，其实也不用太在意，只不过你们两个在性格、人生观、价值观等方面不太合得来，一定会有喜欢你的人。很焦虑的时候也可以选择出门跑跑步，散散步，看看路边的风景，现在学校的银杏落叶很漂亮呀，或者听听音乐来放松自己。

最后，你在和朋友相处中是否也存在特别在乎他人的想法，很敏感呢，交友是让我们开心的事，如果过分在乎他人的看法，而忽略自己的感受也是不好的，我们要寻找让彼此都感到舒适的方式。

问题二：爷爷九月九日不在了,我很悲伤,但我就是哭不出来,而且这几天正是我筹划事情的时间,一切不好的事都在今年爆发,心中总是怀揣不安,不知道到怎么平复自己的心情,总感觉世界怎么这么多烦心事。

咨询师回复：同学你好，首先很遗憾听到这个消息，亲人去世，让你很悲伤，从你的言语中，我能感觉到你的悲伤，首先至亲离世，是一件让所有人都会感到难过、悲伤的，但我要告诉你这是正常的情绪表现。哭不出来，可能是因为时间太短，亦或者感到太难过，不知道怎么表达悲伤情绪。

其次，因为事情都集中在那几天，让你觉得不好的事情接连发生，让自己觉得很不安，但其实悲伤的事情每年都有，不好的事情每年都有发生，只是爷爷去世对你来说是个很大的冲击，让你在还没有接受爷爷去世的情况下去面对更多的事情，所以觉的很烦躁。

最后，要及时的调整这种负面情绪，合理宣泄自己的情绪，可以找个安静的地方，哭一场，或者去运动，听听音乐，看看电影，也可以寻求更多的社会支持，和父母朋友倾诉这种情绪。

问题三：你好,我想问一下如何安慰我的朋友？她是班长,但是他们班的某些班委不理解她，总是会和她起冲突。她本身是一个很温柔的人，但我不想让她只能默默承受。

咨询师回复：同学你好，能感觉到你是一个很好的朋友，会心疼朋友，关心朋友，其实你的存在就给了她足够的支持，因为你理解她，你是支持她。其次，在她心情不好的时候，需要表达负面情绪的时候，你可以去倾听她所说的，也可以陪着她去宣泄她的消极情绪如去运动，听听音乐，看看电影。还有也可以告诉你的朋友，有的时候需要将自己内心不满的情绪通过合理的方式表达出来，而不是一味地默默承受。

本期树洞主人：陈程

工作时间：长期。

受训背景：安徽师范大学心理健康教育中心专职教师，国家二级心理咨询师。接受过系统的临床与咨询心理学理论与技能的学习；长期接受心理动力学连续培训，持续进行精神分析个体、团体督导。

咨询感悟：当你沉默时，我陪你一言不发；当你欢笑时，我陪你喜上眉梢；当你思索时，我陪你澄思寂虑；当你成长时，我陪你乘风破浪；当你离开时，我会依然在这里等你。

心语树洞使用指南：

如果你有想吐槽或者想让心理咨询师帮忙解答的心理困惑，可以点击下方链接或直接在文章下方留言，留下你的问题，心理健康教育中心会定期邀请心理咨询师帮你解答哦。

链接：https://www.wjx.cn/m/91356385.aspx