心语树洞vol. 65|路过山水万程，祝你与温柔重逢

问题一：最近母校举办校友会，但当想起自己所处的平台，总觉得自己与别人的差距较大，不敢回自己的母校去见熟悉的物，熟悉的人!不敢去见自己的同学，自己的老师，觉得自己愧对他们!同时又有点儿想母校，内心矛盾!我应该怎么做？

咨询师回复：同学你好，感谢你如此真实呈现你的内心，回到聚会本身，其实不仅仅是回母校，任何的聚会都会出现这样两难的困境。我们可以回到聚会这件事来看，抛却每个人的独特心思，每一次聚会的真实意图在哪里，是攀比、比较，还是相聚、回首，弄清楚校友会的意图，再对比自己的内心担心。每一个人的发展是不一样的，初心和现状也会有差距，那回到梦开始的地方，除了愧疚，是否还可以有其他的可能呢？见到熟悉的人，聊到最近的状态，是否可以为自己接下来的路做一些启发？换个角度想想，如果你在这样的聚会中，会花多少心思在那些不是很熟的同学身上，又会对那些前后发展有些出入的同学抱有怎样的认知，我想这些启发是不是能够对你的矛盾做出一些澄清，得到一些明确呢？

问题二：老师您好,在生活中,我总是不能在与他人交流的时候找到话题,每次大家集体岀去的时候,我总是以聆听者的角度自处。我总是无法融入他们,不知道要怎样做。我时常还会因此感到焦虑，我要怎么做才能摆脱现状呢？

咨询师回复：同学你好，感觉无法融入集体，有想过融入集体的状态是什么样的吗，有具体的画面吗，融入是什么样的融入，你的表现会和现在有什么不同，你会说什么样的话，有什么样的表情，会有什么样的情绪反应，你现在的担心和焦虑的想法会有什么变化吗？如果有这样具体的目标，那么围绕这些希望达到的人际状态，哪些是你现在都具备只要再发挥一下就可以，哪些是的确欠缺的技能需要再努力提升呢？另外，假如这些都做了，面对一个人际上有变化的你，你会如何看待这个自己呢，是欣然接受，还是陌生抗拒？

有时候我们会被焦虑牵着走，但其实可以尝试接纳这种焦虑，然后看看背后的东西是什么，人际关系其实也一样，每个人有每个人的模式，重要的不是千人一面，而是找到适合自己的，最好的人际应该是彼此都舒服的，那么焦虑的你，如果以上问题都无法回答的话，欢迎到中心找我们聊一聊，一起来看看该如何处理这种焦虑呢。

问题三：在学校里我学习的很开心，虽然我的学习过程很辛苦会遇见很多问题，但是有同学的帮助我还是解决了很多问题。但是是和父母相处方面就比较不顺心。因为我的爸爸妈妈极度不放心我一个人在外学习。他们总是要求我每天和他们汇报自己的情况，但是我也有属于自己的很多事情要忙，所以并没有很多时间和他们分享自己的近况。而且感觉自己也是一个成年人了，需要属于自己的时间做自己的事情，我不再是一个小孩子了，不再需要他们的庇护。我应该怎么办呢？

咨询师回复：同学你好，能够看出你的父母很爱你，但这种爱的方式似乎让你有点喘不过气，甚至有点困扰。不知道你和父母的日常沟通方式是怎样的，你是否表达了对于父母这种担心的看法，又或者，父母如此担心你的状态背后是有什么样的顾虑呢，这些顾虑和你的考虑是否以“成人”的方式在合适的时候合适的时机去谈一谈。如果父母看到你“成人”、独立的一面，他们的担心是否又会减轻一点，也愿意放手一点。

找合适的时机，以父母能够接受的有效方式，尝试一下呢？如果中途有困难，也欢迎来中心和我们聊一聊，看看问题出在哪里，我们还可以做些什么。

本期树洞主人：金凤仙

工作时间：长期

受训背景：安徽师范大学心理健康教育中心专职教师，国家二级心理咨询师，接受过认知行为疗法和叙事疗法的培训和督导。

咨询感悟：助人者先自助,做一个有温度的、温暖的人，而不是其他。

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