心语树洞vol. 64|愿所得皆所期，所失亦无碍

问题一：高中老师常说，到了大学就没人管你了！到了大学你一个星期不去上课都没关系！到了大学你想干嘛就干嘛！到了大学…然后，我来到了大学。一切都不一样。早自习上课有考勤，上课还得食客准备老师点人回答问题，寝室还有门禁得按时回去，还有数不清的@全体成员要记得回收到，以及学期末时，各种实践考察心得要交，各种科目要复习考试。和高中相比，大学真的有时候让我手忙脚乱。像我这样做事拖沓的人，经常被自己折磨的焦头烂额。

我以为我的大学生活会是丰富多彩，可是来到这个城市，开学前一个月，我已经把大多数能玩的都玩过了；我以为我的大学生活会是各个地点到处跑，结果还是教室寝室食堂的三点一线；我以为我的大学生活会是好好学习天天向上的三好青年，却还是难过懒症关。我应该怎么样去调整呢？

咨询师回复：同学你好，很同情你的遭遇，实话说，我的高中时代也是这样被教育到大学的，等经历后才发现，“上了大学就自由了”“上了大学就轻松了”原来是个巨大的“谎言”迷茫和无措之后，我也经历了一个多学期的适应和调整，想和你分享一下我是如何走过来的，希望对你有帮助。戳破高中的谎言后，我认真思考了这个“谎言”，觉得谎言也有真实的地方，例如没人管我我可以自由安排自己的生活，我在繁忙的学业之后可以选择性的根据喜好安排自己的业余学习，是培养自己的特长，还是专攻自己的组织等能力。我把自己的生活和学习大致分成了紧急、重要，紧急、不重要，不紧急、重要，不紧急、不重要4类，根据自己的现有精力去处理。人们往往会被紧急、不重要的事情耗费太多心力，而不紧急、重要的事情往往会因为看不到终点而搁浅，但事实上，我们的重心应该更多的是在紧急、重要，不紧急、重要的事情上，可惜的是，因为这些需要坚持和努力，人们往往“趋利避害”选择其他的。

当你分析清楚后就是行动力，自己坚持、找人一起努力，把大目标拆成小目标，很多的方法其实我们都知道，关键在于行动。缓解焦虑的方式就是去做，而这一步，不是靠别人几句话就可以达到目标的。

生活从来都是不同的阶段有不同阶段的好处，同样也有不同阶段的责任，学会享受，也学会承担，这才是生活原始的模样，你说呢？

问题二：转眼间，学期已经过去了一半，快到期中考试的日子了，现在很多科目都有很多东西不会，复习不知从何做起，体重越来越重，想每天晚自习都去锻炼，但是缺乏行动力，总是向后拖延，学校事情还有很多，每天感觉什么也没做时间就没了。即将第二次考英语四级，英语四级试卷也没做几套，五一回家的火车票也没有抢到，C语言课程设计的实验论文还要写，大学物理和电路分析的实验报告还要慢慢写，每天感觉很忙，但每天却又不知道干了什么。我应该怎么做才能脱离这种状态呢？

咨询师回复：看到你的问题已经是五月下旬，不知道你最终抢到了回去的票没有，不过即使没抢到，我想看到新闻中史上最堵的假期，是不是留在学校里的你也会有一点“小确幸”。实话说，夜深人静处，我有时也会有你这样的感觉，很忙，却不知道忙些什么，也会质疑生活的意义。然而，心理学的知识常常告诉我们一个真理，意义不是形而上的，而是落地到生活中讨论的，繁忙本就是生活的本质。当我们质疑、迷茫时，也许可以问问让自己停滞背后的原因是什么，是事务太多了吗，那是否可以时间管理一下，是担心太多了吗，那是否可以明确一下这些担心的真实度，是觉得行动力太慢了吗，那是否可以停一下客观看下现实和理想的差距。焦虑来袭时我们往往会被焦虑裹挟看不清里面的内容，但情绪和生活中的困扰很多时候就是抽丝剥茧，找到真相，然后逐步解决。

当然，如果你觉得这些光靠自己做有点困难，欢迎你来中心和咨询师们探讨一下哦。

问题三：对于像我这样不是学霸也不是热衷于学习的人来说，可能是交友方面的烦恼比较多，总觉得在大学找到一个志同道合的人是件不容易的事情。我觉得有句话说的很有道理——室友是随机分配的，朋友是自己选择的。可总是在二者间为难，每天都在一起的室友并不是自己想要找的朋友，想找的朋友却迟迟遇不到。越长大越孤单这句话在大学时期得到了很好的验证。但是我不想这样孤单下去，我究竟该怎么做呢？

咨询师回复：我在给大一新生上《大学生心理健康教育》人际交往这个章节中曾和同学们讨论过人际中“孤独”这种情绪情感。我认为，孤独与其说是一种不良的人际交往情绪，不如说是一种与生俱来的感受，这种孤独感不会随着年龄渐长，你的朋友多少、家庭和睦等等而消散，反而有的时候它会与日俱增，伴随我们一辈子。我很欣赏蒋勋在《孤独六讲》中的观点，终其一生，我们不是要消除孤独，而是学会理解孤独，尊重孤独，给孤独时间和空间。

再来看看你的问题，我们必须承认的是，大学的生活和人际相较之前的十几年，有着巨大的差异，随之带来的孤独感会让我们左右为难也难以抉择。也许，我们可以尝试探索一下孤独背后的涵义，当你孤独的时候，你想到了什么，这些想法为什么让你如此难受，他们是真的吗，交朋友对你来说意味着什么呢，如果我想拥有朋友、接纳孤独我可以做些什么，如果孤独一直会伴随着自己，我们该用什么样的态度面对它……我想这些问题导向的疑问会对你有一些帮助，也可以试着去和其他同辈、长辈交流一下，看看他们的建议能否给你启发。

本期树洞主人：金凤仙

工作时间：长期

受训背景：安徽师范大学心理健康教育中心专职教师，国家二级心理咨询师，接受过认知行为疗法和叙事疗法的培训和督导。

咨询感悟：助人者先自助,做一个有温度的、温暖的人，而不是其他。

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