心语树洞vol. 59 凛冬散尽，星河长明

问题一：自从我的父亲去世后，我的母亲对我的要求更高了，像是道德绑架我一般，一有事情没有顺她的意，一旦失败之后，她总会很尖锐地质问我：“你对得起你去世的爸爸么？”明明父亲去世的事情已经足够让我难过不已，她却总是让我无法释怀，我不知道该怎么办，我是真的喘不过气来了，希望老师能够帮助我脱离这样的困境。

咨询师解答：同学你好，根据你的描述，我觉得是不仅仅是你，包括你的母亲，仍然还是受到了父亲的去世对你们的影响。而且母亲也因为这件事无形中给了你一定的压力和影响。父亲的去世对于任何一个家庭来说无疑是一个重大的打击，而且很难在短时间内摆脱对家人的影响。我想当下，最重要是让自己和家人从创伤的阴影中走出来。生活是美好的，未来的生活还要继续，如果一直在一个不正常的状态下生活，我想你和你的家人都无法生活的幸福、快乐。如果仍然无法通过自己来进行调整的话也可以来我中心咨询老师一起共同的去面对并解决的。谢谢你的提问！

问题二：我的一个朋友和男朋友分手了，这几天她的状态十分不对，时常走神，但和她说话聊天都很正常，她甚至会比往常话更多，但我还是能察觉到她的不开心，现在她走神的时间越来越长，和她说话她也会因为走神没听见，身为她的朋友我感到很着急，不知道该怎么做才能帮到她，希望能得到老师的建议。

咨询师解答：同学你好，可以看出，你和你的朋友关系非常好，她的状态也牵动了你的心。其实，恋爱是人生中的一门必修课，每个人都会去经历恋爱的酸甜苦辣，这是人一生必经的路程。从你的描述中可以看出，你的朋友的生活状态受到了失恋的影响，但是不难看出，她自己也在尝试着去调节，这是一个很好的现象。作为朋友，在她现在的这种状态下，更多的是去陪伴她，有时候无言的陪伴比安慰的语言力量更强大。尝试去做一些她感兴趣的事情，慢慢的去转移她的注意力，一段时间后一定会有好转。要相信友情的力量，会化解很多的问题。

问题三：我的室友总是在暗地里竞争，老师布置作业要求一千字，他们总会一个比一个写的多，花的时间长，最过分的会写上三千字，平时明里暗里也会斗争，自己不在学习的时候还会试图影响他人，不让对方好好学习，不清楚这是不是所谓的“内卷”，在这个宿舍待久了我感觉非常焦虑，我应该怎么办呢？

咨询师解答：同学你好，根据你的描述，我觉得是现在宿舍的学习氛围让你感到不适应，从而影响了你的状态。其实，宿舍生活是一种集体生活，我们不仅仅要遵守宿舍的制度，同时也要允许个性化的存在。关于写作文这件具体的事，你可以换位思考一下，学习上的竞争是一种良性的竞争，说明你们的宿舍学习氛围浓厚，大家的学习热情高昂。当大家学习和休息的时间发生冲突的时候，应该选择一种合适的大家都能接受的方式去沟通，影响他人的方式往往会破坏室友之间的关系。我觉得你可以从多种积极地角度来尝试着调整自己的焦虑情绪。如果仍然无法通过自己来进行调整的话也可以来我中心咨询老师一起共同的去面对并解决的。谢谢你的提问。

本期树洞主人：杨萍萍

工作时间：长期

受训背景：安徽师范大学心理健康教育中心兼职咨询师，初级心理治疗师，接受精神动力取向长期培训。

咨询感悟：希望是附立于存在的，有存在，便有希望，有希望，便是光明，让我们携手探索，拥抱丰满的人生！

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