心语树洞vol. 57 忽而春风，为所有美好的开始

问题一：班级里的部分同学总是认为我们班委学生会成员必须要主动去包揽一些活，我们不做这些事情就是不对的，做就是理所当然的。我明白身为班委的责任是需要为同学服务，但是看着他们对我们的努力指手画脚，我感觉很不甘，甚至会想逃避这一切，对于他们的态度，我应该怎么做呢？

咨询师解答：同学你好，看到你委屈的样子，我也特别为你不平，但是我在想当我们再去面对我们内心的那些难受的情绪的时候，可能我们要适度的跳脱出来去看一看，我们有没有一些现实性的方式进行沟通，比如我们可以召开一些班级会议去和他们进行好好的沟通说出彼此的想法，表达出各自的意愿，那如果通过这样的一个沟通可以让同学们指手画脚的局面改善，理解到你们作为班委的辛勤付出，我想那是一个蛮不错的局面，但是如果并没有如我们所想，他们并没有改善，我在想可能我们要学会的是：学会面对有不同的人和不同的声音存在在这个世界上，所有的人并不是齐整合一的，完全如我们所想的。我们需要做的是降低期待，抱持住自己的委屈，心无挂碍的问心无愧做好自己！

问题二：我最近总是喜欢熬夜，晚上明明没有什么事情做了，但是还是不愿意睡觉，潜意识里总感觉不到十二点左右就不愿意睡觉，其实我知道十二点已经不早了，但是无论是追剧还是打游戏总是要把时间拖到那个点，自己也是不想总是熬到那么晚，但就是控制不住，我应该怎么试图改变自己的观念，让自己早点睡呢。

咨询师解答：同学你好，我想你说的这个最近可能是你遇到了一些事儿，这些事儿有可能会让你产生一些内心的情结，这些打结的冲突会让你的心绪无法平息，我们说心身相连，心理问题躯体化大多是来自于一些内心的发生，你的这个可能是需要我们进一步的去探讨去理清到底是什么影响到我们的身心，而不是怎样改变观念。

因为信息的不全面，我无法更好的去给到你一些更多更加现实化的建议或者分析，如果这样的局面一直没有改善，建议你来中心咨询，我们好好谈一谈，去探索和回溯一下隐藏在外在发生之下的内在动因。

问题三：我最近出现了很明显的记忆力下降的现象，有些事情明明前一天发生过，但我睡一觉后却都忘了，一点印象都没有，就算有朋友帮我回忆也只有模模糊糊零星的片段，像是做的梦一样，我现在特别害怕，会不会有一天我把一切都给忘了，我应该怎么办？

咨询师解答：同学你好，特别能够感受到你的担心和恐慌，听你提及到最近，我想你最近可能发生了一些事件，或者是由于什么事情让你连接到之前或者早年的经历，这些都需要详细的了解，不管是生物性的，还是心理性的事件，外在的催发致使了我们内在的一些改变。也许可以自己梳理一下，最近是不是压力过大了，如果是，这个压力来自于哪里，是来自于我内心对自我的要求，还是我对自我的一些评判呢。又或者是由于近期事件引发我内心的恐惧，或者是外界的学习任务过于繁重让我应接不暇，过于劳累。这些都需要去逐一的理清，如果你感觉到特别害怕，你自己或者你的同学无法帮助到你，可以到中心让中心老师陪伴你一起去看一看到底发生了什么。

本期树洞主人：赵庆菊

工作时间：长期

受训背景：

2018--2021 中国-挪威精神动力学心理治疗师连续培训

北京回龙观医院心理科主任赵丞智团体督导（每周一次）

精神动力学督导（每周一次）

自体心理学实务训练

陈心洁CBT培训

芜湖市精神卫生中心两年临床实习

国家三级心理咨询师

咨询感悟：

你的情绪，渴望，想法，在这里会被看到

你的迷茫，无助，困惑，在这里会被抱持

我会和你一起，去触碰你内在的真实

并和你一起去将它们转化为向上的力量

我在，我会一直在……

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