心语树洞vol. 53 生如逆旅，一苇以航

问题一：我觉得我有点不合群，有时候我真的不想参加活动，但是看到室友她们都参加，我也没办法，来到大学已经快一个学期了，我不喜欢我的专业，我也没做过什么使我真正开心的事，我更喜欢独处，每次都是为了学分，跟我想象中的大学一点也不一样，我应该如何调节呢？

咨询师解答：同学，你好！感觉你上大学一个学期了，不管是从人际关系还是学业上都还没有真正适应。不合群，不想参加活动，不喜欢自己的专业，这些你可能需要去细致地想想原因，然后一条一条地写在纸上，然后再去逐条检视上述原因，需要做问题解决。如果你独自没有办法完成这些，也可以问问好朋友或者看看其他人怎么做的，大学就是一个学习的场所，学习各种技能，适应社会生活。如果经过自我努力还是不能适应，请与心理咨询师联系。

问题二：我感觉很烦躁。没有喜欢的同学，没有能合拍的朋友。感觉自己和别人都好虚伪，想发泄却没地方。感觉自己像一头困兽，只能压抑着嘶吼。我应该怎么办呢？

咨询师解答：同学，你好！感觉你内心有强烈的情绪，你这样压抑着自己不伤到别人挺不容易的，同时我也请你不要让这头情绪困兽伤害到你自己。你对人际关系的理解想必有你的道理，猜想有可能是与当前的主流文化或者其他的原因不能融合，导致你的痛苦。现在关于社会文化、人际关系方面的书或资料很多，你又是一个很有力量的人，是否可以把这股力量先投入到探寻原因中，去多看一看这人世间的精彩纷呈，相信随着你的发现越来越多，再看看这头情绪困兽可能会变的，变成一只可爱的小猫、温柔的兔子、或者像辛巴那样的狮子，请试试看。

问题三：我觉得我好差劲，无论是学习还是在处理人际关系上都很差劲，别人都觉得我大大咧咧，但只有自己知道我是个很敏感的人，虽然我努力的想方设法的告诉自己别这么敏感，但还是很敏感，我觉得这世上没有人能懂我了，我到底要怎么做才能摆脱这些？

咨询师解答；同学，你好！似乎感觉你正陷入无能和不被喜欢的坑里，并感到无助和孤单，即使别人不这样看你，可你自己确是很坚信自己很差劲。在这里我想请你理一理关于“差劲”：

这个“差劲”跟随你多久了？她有没有曾经给你的生活带来一些有用的好处？

“好”与“差”是比较来的，那么你的学习差劲，比较的群体是哪些呢？有没有对自己有过高的要求？

人际关系上的差劲，你又是怎么解释的呢？你希望所有的人都喜欢你？或者你希望自己成为最瞩目的人？或者是自己在人际关系上最期待的是什么？

你很“敏感”，是比较敏锐地感觉别人的评价吗？是什么让你那么担心来自外界的评价呢？或者是外界原本没有的评价，仅仅是你内心想象认为的，有没有去验证呢？想象≠现实呢。

如果你能理一理以上的提问，就会对自己有更深的了解，即使没有人懂你，你也会更加懂自己。

本期树洞主人：胡秀琼

工作时间：长期。

受训背景：国家二级心理咨询师，医学背景的心理治疗师。接受过认知疗法、精神分析的培训、督导。

咨询感悟：我希望每一次的咨询，能为你打开一扇自己未曾察觉的窗口。

心语树洞使用指南：

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