问题一：

大学生活已经过了一段时间，期中考试也即将到来，还有许多的社团活动，时间感到十分的紧迫，考试的一下内容没有复习，上课的进程十分的快，没有课下的复习和练习，和没学是没有什么区别的，让我感到大学学习和生活特别没有兴趣，苦恼于自己不能很好的安排时间。

咨询师解答：

同学你好，看到你的描述，仿佛看到了曾经的自己，在刚进入大学时我们都会存在一些不适应的情况，但这是很正常的现象，我们也不用过分焦虑。

首先，高中和大学是完全不一样的，特别是在学习上，老师的教学方式发生转变，由以前的的教师主导模式转变成学生主导的自学模式。大学更强调启发性、研讨性、自学式教育、课堂讲授时间少、内容多、讲课速度快、跨度大。所以学生在学习适应上会存在困难，但这种学习模式更能锻炼我们的独立学习的能力，也是为以后步入社会打好基础，毕竟以后在职场上没有老师会手把手的教你。大学的生活相较高中比较零散，自己可以自由分配的时间比较多，我们可以把这些零散的时间利用起来去学习，去理解消化课堂上学习的内容，查找阅读相关文献和书籍，看网上的相关视频，去提高自己。

其次，我们可以根据自己的实际情况制定一些切实可行的目标，做好计划，并坚定的去执行。当你实现这些目标后，你就会更加自信，更有成就感，更有学习的动力，也就不会觉得学习没有兴趣。

最后，大学更考验我们的综合能力，学习之余我们可以加入一些感兴趣的社团，锻炼自己的同时，也结交了一些新朋友，充实了自己的大学生活，也就不会觉得生活无趣了。愿你接下来的大学生活都是开心的、充实的、向上的！

问题二：

进入大学后，对于英语，我越来越害怕，因为，大学英语老师不会像高中老师那样带有强迫性的让我们学习，高中老师还会经常检查我们的单词背诵情况，而大学需要强大的自律性，因为我的自律性很差，导致我的英语水平还不如高中，我的大学英语词汇一个都没有背，还有一个月左右就四级考试了，好怕自己考不过去，好烦！

咨询师解答：

同学你好，看到你的描述，能感受到你的焦虑。你非常想学好英语但因为大学的教学方式、学习方式和高中有很大的差别，所以你不知道如何去学好英语，而接下来的英语四级考试又迫在眉睫，所以你很担心。

首先，大学相比于高中更考验我们独立学习的能力，大学英语课堂老师只讲解课本内容，不会盯着你去背单词、检查你的掌握情况。只能自己充分利用课下时间去巩固提高自己。关于自律，我们有很多的方法可以提高自己的自律性，可以找同学相互监督，相互打卡；现在手机也有很多学习英语的软件，每天睡前可以背诵单词、及时巩固；也有提高自律的软件，手机会定时锁住。

其次：英语四级其实和高中英语的难度差不多，词汇量也大同小异，毕竟刚高考完，还是会有一定的印象，这是你们入学第一学期考四级的优势。距离考试还有一个月的时间，要充分利用起来，做真题试卷，背高频词汇，练习听力等。相信在你一个月的努力下，一定会提升自己，不问结果，只求过程问心无愧。当然没有考过也不要难过，因为只要是考试就存在一定的偶然性，运气也占一部分，大学四年也不是只有这一次机会，下次再接再厉。

最后，当你很焦虑的时候，可以找辅导员、朋友诉说，也可以选择运动听音乐等方式来缓解自己的焦虑情绪，学会有效调节自己的情绪，也是一门学问。拥有积极的情绪，可以让你事半功倍，提高做事效率。

问题三：

学习，不上道，第六感告诉我，我好像不太行。除此之外，上大学后，当我更多的了解到有关考研，我好像并不感兴趣，我不喜欢随大流，也不喜欢那种竞争。但朋友家人告诉我，就我的性格与经历而言，不应该不考研，我这样的想法太消极了。

咨询师解答：

同学你好，首先我想告诉你，能来到安徽师范大学就说明你在学习上是有能力的，就已经超过了参加高考的大部分同学。或许，进入大学后，会发现大家水平都差不多，可能有些更优秀，所以会对自己产生怀疑。但是每个人都有自己擅长的东西，我们不应该拿自己的短处和别人的长处进行对比，你一定也有自己的闪光点。

其次，关于未来是直接就业还是考研，需要考虑的方面有很多，要结合自身学习的专业需要，要考虑家庭经济状况，自己在学术上的理想抱负等。如果不知道如何抉择，不如问下自己，以后想过什么样的生活？当初选择这个专业的初心是什么？考研的目的是什么？并不是说工作就没有竞争了，也不是说不考研，就是对自己不负责任。就业和学习是分不开的，就业也是在不断学习的过程。考上研究生毕业后还是要面对就业压力。

最后，考研不是自己一个人的事情，还是要与家长朋友老师多沟通交流，把内心想法讲给他们听。相信你最后一定会有一个明确的方向，不管是选择就业还是考研，只要努力，相信你都会有闪闪发光的未来。

实习心理咨询师：祝怡婷

在中心预计工作时间：长期

受训背景：安徽师范大学心理学研究生，经过认知行为疗法课程学习。

咨询感悟：世界上没有真正的感同身受，但我能做你的最佳听众，理解你的悲伤，尊重你的表达。