问题一：每学期开学的时候都会很想家，这一学期还会对正在准备的考研感到特别焦虑、迷茫，这些情绪堆积在一起，每天都好像怎么也开心不起来。

咨询师：同学你好，有研究发现，80%的人群在经历长假后再回到工作和学习的状态都会精力注意力不集中、疲惫、情绪不佳等反应，我们称之为“开学综合症”，一般2周左右会逐渐度过不适应期，进入正常的学习节奏。所以在这个时候，比起陷入在自我怀疑的想法中，我们可以尝试正常化这些情绪，这种感觉就像是家里来了一条你暂时赶不走的小狗，你越赶它，它反而蹦蹦跳跳更惹你烦，那尝试不去理它，接受这个状态去做该做的事情，也许它自己就走了。此外，关于考研的焦虑，缓解焦虑的最佳方式就是聚焦问题解决，制定计划并落实在行动上，用实际的行动环节焦虑中的失控感，当然考研是个持久战，更需要一个平和、坚韧的心态。如果这些回答还未让你感到安心，欢迎你来中心和咨询师们聊一聊哦~

问题二：感觉上了大学就还挺困惑的，回家和家里人的想法也不太一样，在学校又感觉很多东西忙不过来，每天忙的脚不沾地还是没什么进步反而感觉越来越颓废了…

咨询师：同学你好，不确定你现在是大一还是大二，在我接触的学生群体中，普遍会在大一上学期经历一个迷茫而混乱的时期，需要适应新生活的节奏又要尝试在新天地中找到一条属于自己的路，这是成长必经的过程。随着你们长大，心智逐渐成熟，看待问题和思考方式也会和以前不一样，在家中再与家人沟通的视野也会发声变化，这也是一样的道理，但更多的时候，我们除了看到差异，也要学会的是求同存异，家人的经验和想法会给你带来困惑，也会给到你社会人的视角和思路，如果的确是当下的你接受不了的，不妨学着理解他们，放在心里即可。再回到校园的迷茫，繁忙的生活本来就是生命的一部分，略感迷茫也可以向内问一问自己，想要的大学生活和未来的规划是什么，想明白这些也许那些没有方向的忙就能够找到一个出路。

问题三：和女朋友有矛盾，我想学习，想搞比赛，但是她给我的感觉就是不让我弄，要陪着她。

咨询师：同学你好，从你的苦恼中我能感觉到你的女友对你一定很在乎，很希望和你共享生活的所有。这个时候，很想和你分享一个我曾听到的观点，大抵是关于“什么样的陪伴才是好的陪伴”，里面的观点我觉得还是不错的，提到了一个深度陪伴的概念，意思是说，当有限的时间里，我们和亲爱的人在一起，如何将这种陪伴做的更有质量而不是只求长度，这是在爱情和亲情中都需要思虑的议题。一个个体存活于世，有着越来越多的多重身份，也会承担越来越多的责任和任务，如何平衡和取舍，我们都需要思虑清楚，但权衡的杠杆无外乎有以下几点：各种选择的利弊权衡；几种选择是否有共存可能，以及选择之后去情绪安抚和结果承担。我们都是逐渐成熟的大人，相信你可以在心平气和时和你的女友好好谈论和处理这其中的选择和矛盾之处的。

本期树洞主人:金凤仙

在中心预计工作时间：长期。

受训背景：心理健康教育中心专职咨询师，国家二级心理师，CPS注册心理师（X-20-172）。咨询时长800+，危机干预时长1500+，长期接受认知行为疗法系统培训及督导。咨询流派：认知行为取向。擅长领域：学生发展性心理问题，焦虑及抑郁类心理问题，哀伤辅导，危机干预及评估。

咨询感悟：助人者先自助，成为一个有温度的人；哀伤的背后是爱，让我们一起重拾对爱的渴望。