问题一：

我喜欢一个智商比我高的女孩，越了解发现越配不上，怎么办？

咨询师回复：

同学你好，很感谢你信任我们，将你的情感真实地表露出来。从你的叙述中，我能感觉到你内心的矛盾，喜欢一个人却又觉得自己配不上对方，这种感觉一定不好受。我想跟你说，喜欢一个比自己优秀的人没有错，这说明你心中还是向往美好的。其实，“配不上”只是你自己单方面的认知，并不一定是真的，对方也未必会觉得你配不上她。实际上，喜欢一个人，在想追求过程中有自卑感是很正常的，因为你眼中的她会发光。喜欢本身就带着一定的感情滤镜，你会认为她每个方面都很优秀，另一方面呢，你又用很严厉的眼光审视自己，看到的全是自己的不足。但是，单方面的拉低自己只会让你越来越觉得配不上她，若你自己都坚定地认为配不上她了，你能做到和她平等交流吗，这样的你会吸引到她吗？既然你对她有感觉，那就放平心态跟她进行一些基本的互动，然后慢慢拉近关系。这份关系或许会成为你积极努力，提升自我的动力，但努力不只是为了配上她，也是为了成就自己，我相信你终将成为最好的自己。

问题二：

我有一个亲弟弟将要参加中考，因为他平时都不太认真学习，现在又是疫情期间，线上学习效果不是太好，作为姐姐我总是免不了担心他的考试与学习，很是烦恼。

咨询师回复：

同学你好，很感谢你信任我们，从你叙述当中，我能明显地感受到你作为姐姐对于弟弟的关心。中考确实是一次重要的分水岭，这是毋庸置疑的，可能这也是你很担心弟弟学习的原因，你对他有期待，希望他能取得更好的成绩。你们的关系应该不错，你也十分了解他的学习状况。我想，你可以跟多跟他谈谈心，但是不要把他当成小孩教育他，这个年纪的孩子往往是越讲道理越容易产生逆反心理，你可以尝试站在弟弟的角度上想想他的感受，也可以在某些时候有意无意的暗示他的优势科目是哪些，鼓励他发挥自己的优势，放平心态，不要给他太多的压力。最后我想说，其实不仅弟弟需要放平心态，你也需要放平心态，不过度地卷入弟弟的学习，成为他背后的支持者。一个人能尽力做好自己能力范围内的事情，就已经很棒了。

问题三：

遇到各种竞赛想参加却又觉得自己不行，只能一轮游，就又不想花费时间和精力去准备。总觉得自己能力不行，有时候花了很多时间和精力专业水平也不见提升，很烦恼，不想到毕业了还是无所收获。

咨询师回复：

同学你好，很感谢你信任我们，将你的情感真实地表露出来。从你的表述当中，我能感受到你是个很有上进心的人，希望自己能在大学当中有所收获。可能你尝试过花很多时间学习，但是却不见提升，我想告诉你，这是很正常的。很多学科的专业能力是需要不断地沉淀和积累的，在短期内很难有明显的提升，所以可能并不是你能力不行，说不定你的同学也相似的感受呢。关于参加竞赛，首先我想请你确定一下，你参加竞赛的初心是什么？仔细地想想，这个原因或许就是你即将行动的动力。其次，一定不要轻易地否定自己，心理学中有一个“罗森塔尔效应”，当你越相信自己有能力的时候，你就越容易达成目标，获得成就。你能在大学中清醒地认识到自己需要提升，这是很珍贵的，你一定是个向往积极的人。再者，参加竞赛要找到适合自己的方向，适当地进行取舍，并且去行动、去平衡时间。不劳很难有收获的，有时候行动才是缓解烦恼的最简单方法。

本期树洞主人：郭婉霞

工作时间：长期

受训背景：安徽师范大学心理健康教育专业在读研究生，专注于学生的心理健康发展。

咨询感悟：你的故事我来倾听，愿和你一起共渡心灵之海。