问题一：

初恋，我和她在高考100天之前左右分手了，我当时不敢伤心，不敢难过，怕影响自己，我忍了很久，结束了之后虽然可以伤心但是更多的是后悔，而且一直忘不掉她，总是在一定的时间想起她，每回因为一件小事想起她，我就有点emo。

咨询师回复：

同学你好，非常感谢你的信任。从你的字里行间可以感受到你对“初恋”的珍重。那我们不妨思考一下几个问题。首先，你在后悔些什么呢？当时没有挽留她？还是可以对她更好些，就可以不用分手呢？我并不了解你们分手的原因，也不清楚你后悔些什么，但我想告诉你的是，不要让之前的后悔继续发展为以后的后悔，一生的后悔。也就是说，后悔这种情绪带给我们最大的价值，就是吃一堑长一智，不让悲剧重演，那么，这件事就可以过去了。其次，念念不忘，亦没有回想，反而会让你觉得情绪低落。这可能是任何一段感情都其独特性吧，爱也好、恨也罢，总是让人沉浸其中，无法自拔。所以说，时常想起她，想到她会觉得心情低落是一件再正常不过的事情，我们总是倾向于将“初恋”想象的温暖而美好，但也不是所有的爱情都是HE。最后，如果你的后悔和时常惦记已经影响到你目前的生活，那么欢迎你来中心和我们聊一聊，看看问题出在哪里，我们还可以做些什么。

问题二：

我妈妈为我付出了很多心血，可我还是一个平凡的人，平凡的大学，平凡的容貌，甚至连争上游的想法都没有，该怎么样摆脱这种思想？

咨询师回复：

同学你好，感谢你对我的信任，看到你的问题，我似乎了看到了我自己，看到了千千万万的学生。你选择在这里提出了这个问题，那你比平凡的我们似乎多了些勇气，也有了想改变的决心。那么首先，我想跟你澄清一个问题，你想摆脱的是什么？其次，我不知道你是怎么定义平凡的，能在师大读书，可能你已经比很多同龄人“不平凡”了。所以，我想你现在的困扰可能是想享受现在安静的生活，但是考虑到母亲的期待，又想变得更加优秀。这似乎是一个理想的自我和现实自我之间的一个冲突。我能感受到你内心的挣扎，自己本身是一个想躺平的人，却在外在的压力下，心不甘情不愿地卷了起来。那么，最后，因为你已经有了想改变的愿望，那么我真诚的建议你，尝试去学习一些东西，它可以是你感兴趣的，但不一定是和你的学习专业有关的，这有利于你坚持下去。在这个过程中，你不仅学习了一些知识技能，也有助于提升自信心，相信自己是一个“平凡又不平凡”的普通人。

问题三：

原本以为大学很轻松，可是一大堆活动，一大堆考试（四六级，普通话等级考试）接踵而至，让我喘不过起来，我该如何去应对？

咨询师回复：

同学你好，很感谢你对我的信任。高中老师最大的谎言也许就是“上了大学你就轻松了。”上了大学，我们都已经是成年人了，除了学习，人际关系，技能培训，社团活动等也占据了我们的生活，似乎有很多做不完的事情和数不清的烦恼。所以，感觉到疲惫、焦虑，甚至筋疲力尽都是很正常的事情。那么，我们该怎么去应对这些数不清的工作呢？我想把我的小妙招分享给你。首先，将所有的事情以最晚期限的时间排序也好，以重要程度排序也好，列一个清单，每做完一件事情，就划掉。这个划掉的过程会让你很有成就感，继续信心满满的完成下一个任务。其次，请在每周安排最少一个半天，去做自己喜欢的事情，睡觉也好，玩游戏也好，什么都行，这个时候学习以及其他的事情都是你不需要考虑的。比如，我设置在周日的下午，那么如果有学习或者工作以及考试等事件占用了，那我会写一个“请假条”说明是什么事情占用了我的时间，并计划什么时候还回来。最后，我们学会说“不”，要懂得“取舍”。有很多的活动和事情，可能是某些人“要求”你参加的，有些活动和事情是你想做的，但是恰恰赶在了你最忙碌的一段时间内。这时，你不妨学会拒绝，不妨做些取舍。希望我的建议可以帮到你。愿你生活愉快！

本期树洞主人：陈梅童

受训背景：应用心理学学士，现就读与安徽师范大学，攻读心理学硕士。系统的学习了心理咨询，团体辅导，认知行为治疗等。

咨询感悟：和光同尘，不为盛名而来，不为低谷而去。