问题一：
大一下的时候后半个学期没有好好学习挂了一门专业课，感觉好像因为这个之后会丧失很多机会，虽然父母是抱着鼓励的心态，并没有过多责怪我，这一点我很感谢我父母，没有给我过多压力，但我自己本身还是觉得好像比别人就差了很大一截，然后好像不能弥补了，有点变得自卑，和成绩有关的事情有点不太敢接触了
咨询师回复：
同学，你好！
首先很感谢你信任我们，将你的烦恼真实地表达出来。从你的表述当中，我能感受到你是个很有上进心的人，希望自己能在大学当中有所收获。学习中我们经常会遇到或大或小的挫折，这是很正常的。很多学科的专业能力是需要不断地沉淀和积累的，在短期内很难有明显的进步提升，这并不意味着你能力不行，说不定你的同学也相似的感受呢。其次，一定不要轻易地否定自己，心理学中有一个“罗森塔尔效应”，即当你越相信自己有能力的时候，你就越容易达成目标，获得成就。你能在大学中清醒地认识到自己需要提升，这是很珍贵的，我相信你一定是个积极而又努力的人。再次，学习过程中也要注意方式方法哦，毕竟学习效果等于学习效率*时间，相信当你坚持一段时间后，学习会进入习惯性的规律，学习起步阶段的痛苦和焦虑会缓解不少。最后，有一句话想分享给你：很多时候，行动才是缓解焦虑的最有效的方法。
问题二：
因为本身是一个内心很自卑的人，在和气场强大、自信放光芒的人交流时，就难免会感觉到自惭形秽，然后就会误解别人的话，知道是自己的原因，但该如何化解这种心理上的痛苦呢?
咨询师回复：
同学，你好！
首先感谢你的信任，愿意告诉我们你的烦恼。在《自卑与超越》里，阿德勒说：“每个人都有不同程度的自卑感，因为我们都曾发现我们所处的境况是我们希望加以改进的。”自卑感，其实也是一种上进心在作祟。现状达不到我们对自己的要求，就会产生自卑心理。那么该如何克服自卑心理呢？首先，做自己擅长的事。去做让自己经常得到鼓励和肯定的事，在这个过程中我们可以构建正面的反馈评价体系。其次，允许自己失败。在日常琐事中自己耐心一点，结果固然重要，但沿途的风景也是宝贵的财富。诚如阿德勒所说：“人的一生很短暂，生命很脆弱，但我们仍需要不断地克服困难，完善自己，决不能放弃努力寻求生命的意义。”认识自卑，正视自卑，超越自卑，积极的人从不放弃自己。就算身处黑夜，也决不能放弃对光的执着。
请坚信，只要勇于突破生命的束缚，自卑，亦可成强者。
问题三：
你好，大三了，对自己的未来很迷茫，感觉自己什么都不如别人。别人或多或少有突出的地方，我感觉自己一无是处，这么普通的我被母亲要求考研，她说不考研就只能在乡下的学校教书，我们为此吵过很多次，我无法忤逆母亲，因为读大学之前我的专业就是按母亲的要求选的，其实我并不喜欢这个专业。她说当老师好，有稳定的工作，就让我学师范，可她不知道教师行业竞争非常大。虽然当老师没有什么不好，但是这并不是我想要的，我一直在走妈妈规划的人生，我在想如果我之前没有选择妈妈选的专业，现在的我会不会不一样。出了这个，还有就是与室友的相处，大家除了室友之外还有非常要好的朋友，我很羡慕。或许是我交际有问题，从小到大没有非常要好的朋友，导致现在没有与我交心的人。我感觉到室友会经常忽略我，可能我的存在感不高，有时候分享什么会忘记我。就说这么多吧，谢谢你听我心声。
咨询师回复：
同学，你好！收到你的来信，我能感觉到你的迷茫和焦虑。首先，我很理解你面临的考研压力，因为之前我也是这样过来的。其实很多同学这时候都会迷茫无措，因为站在命运的路口，我们看似有很多选择，但最后只能选择一条道路并坚定地走下去。那么，此时此刻确定自己的想法和规划就很重要了。我们需要对自己考研目标进行明确。例如报考院校、专业分支、意向城市等等。你可以调动你身边的资源和支持：师兄师姐、家人朋友、学校老师、知乎、豆瓣等等，迷茫时我们不能只焦虑，更多的是做点什么来减少焦虑。
其次，我能感受到你和母亲之间紧张拉扯的关系。“和原生家庭和解”是近年来网络上很流行的一个短语，但真正要做到和解谈何容易。但我们可以先学会自我照料。用我们希望父母对我们的方式对待自己，允许自己为没有得到过的理想童年默哀，学会在生活的琐事上对自己好一点，耐心一点，常常对自己说一些积极和鼓励的话。既要原谅自己偶尔的失误，也要为自己的进步而鼓掌。
最后，你似乎在为人际交往烦恼。人是社会性动物，因此有交往的需求，看得出来你很渴望收获一段友谊哦。那么，就把内心的胆怯和迟疑先抛下，开始行动起来吧，人际交往的黄金法则是：像你希望别人如何对待你那样去对待别人。因此，不妨想想自己希望的友谊是什么样子的，自己想和什么样的人做朋友，然后先做出行动，从而更好的与别人互动融入集体呢。
本期树洞主人：王莹
预计在中心工作时间为：长期。
受训背景：国家二级心理咨询师，皖南医学院应用心理学硕士。接受过认知行为疗法的培训和督导。
咨询感悟：心理咨询是灵魂与灵魂的共舞，我会与你一起去触摸灵魂真实的模样。
