问题四：

懒得学习却不得不学，从而感觉疲惫不堪，同学又太卷，生活劳累，何解?

咨询师回复：

同学，你好！

你的问题可能也是困扰很多同学的问题。首先，“不得不学，同学太卷”或许来自于自己和他人的比较。生活在这个快速变化的时代，有时候我们无法不去和他人比较，无法完全不在乎外界的看法，但是在竞争比较的时候，我们可以将关注点更多地聚焦于纵向比较。多和自己比一比，如果今天的自己比昨天更自律，这个月的自己比上个月的自己更努力，我们就可以在心里给自己点一个赞。其次，从不得不学到是我自己想学的，这个想法的转变会让你减少疲惫并且获得愉悦感。可以从自己感兴趣的事情尝试入手，编程、吉他以及运动等等，做些自己喜欢的事情，这都是在学习。最后，学习的启动期往往是个不小的挑战，但渐渐适应学习后，相信你也会发现学习的乐趣并开始享受这个过程。

问题五：

大学感觉每天都好忙，但忙的没有方向还把自己弄得非常累，完全和自己想象的大学不一样。

咨询师回复：

同学，你好！

我在读本科的时候也有和你一样的想法。首先，与高中不同，大学是一个自主性很强的环境，除了学习以后，生活中多了很多其他的要素，比如参加活动、勤工俭学、人际交往等等。这往往让我们应接不暇，感觉很疲惫。这是大多数大学新生都会有的想法，所以不用太过焦虑。其次，我们可能会觉得没有方向，这或许是因为没有获得实时的反馈，内心便会产生一些疑问：“我是做得好呢，还是不好呢？”、“我今天到底在忙啥？”等等。那不妨尝试把自己每天做的事情记录在一个本子上，晚上睡前回顾一下今天我做了什么，有什么收获，反思有助于我们确立生活的方向和目标。最后，可以尝试做一个计划表。帮助自己澄清每周的目标和计划，这也会给下周的学习生活提供一个明确的方向。有些收获是内隐的，所以，请相信你现在的努力在未来会开出花来。

问题六：

谈了两年的恋爱，因为对象受不了异地恋,被分手了，好伤心。

咨询师解答：

同学，你好！

首先，请允许我抱抱你。因为无论是哪种亲密关系，关系的破裂都会让我们感受到伤心和难受。其次，特殊时期，我们的情绪需要宣泄口。你可以和好友、同学、老师去聊一聊这件事，去表达一下情绪，相信他们会给你一些支持，帮助你度过这个困难的时期。最后，请相信时间会治愈一切。“回头看无大事”，当下很多让我们痛苦、难受的事情在人生的旅途中可能只是一段经历，毕竟经历过岁月的洗礼，才能沉淀出美好的芳华。

本期树洞主人：陈梅童

在中心预计工作时间：两年

受训背景：安徽师范大学心理学研究生；经过咨询心理学、团体心理咨询以及认知疗法课程学习及培训。

咨询感悟：没有一条路无风无浪，要有做牙齿的温柔。