问题一：

  有时候思想会陷入极端，产生消极、悲观、沮丧的情绪，感觉学习、生活、人际交往等各方面都不顺，然后突然厌恶周遭的一切，厌恶世界，焦虑又无奈。这种心理状态是阶段性的，有时能够自我排解，很快走出来，有时又会很频繁或者持续很长时间。平常生活、社交也会受到这种情绪影响，不知道怎么办才好。

朋辈回复：

     每个人都有情绪陷入极端的情况，包括我也是，但是这种情绪并不是我们生活的主流，在被消极情绪裹挟的时候，要尽可能地忽视自己在这一时间段萌生出的各种想法，因为人在沮丧的情况下很难做出正确的决定。更不要否定自己，请把这种消极情绪的到来当作是对自己的一种提醒：“最近太累了吗？要不要休息一下？”尽可能地去做让自己开心起来的事情，平时不敢去做的也可以破格尝试一下。如果是我的话，我会选择看一些萌宠视频、撸猫、做手工、写日记、写小说、和家人或朋友倾诉，除此之外，花钱也是一种很好的发泄方法（对我来说特别有用），不开心就购物吧，清一清你的购物车！最后祝你天天开心，好好爱自己！

问题二：

难以接受别人的拒绝，尤其在公众场合，特别偏执。

朋辈回复：

  亲爱的同学，你好！针对你这个问题，首先我觉得可以理解，被拒绝确实是一件让人难受的事情，这种情绪真的很正常。当你向别人发出请求时，你的潜意识里希望获得的答案肯定是“yes”，当别人拒绝你时，他给出的答案就是“no”，这实际上是在改变我们潜意识中对于结果的期望，有多少人愿意被轻易改变呢？几乎没有，因此接受不了别人拒绝很正常（这一句是我查到的）。我有时候也会因为一个拒绝而感到十分难受，但是有时想想也没什么。只不过因为个人的不同，对这件事的情感反应也不同，你在这件事上可能稍微强烈一些，但是，亲爱的同学，你要相信，这种遭到别人拒绝而产生的坏情绪是可以缓解的。我猜，你之所以难以接受别人的拒绝，有一点原因可能是因为你缺乏一些自信。我们要多多肯定自己，别人拒绝你并不意味着你要做的事情做不成，也不意味着你不够好，更不意味这自己受到了别人的讨厌、恶意。所以，别人拒绝了你，你依然要有信心去完成接下来的事情，你要相信你自己可以很好地继续走下去。我们不会因为别人的拒绝而无法生存，这恰巧是在锻炼你自己的能力。在别人拒绝你后，你不必想太多，把这种被拒绝的联想降到最低，可能会好受一点。你也可以提升自己，减少对别人的依赖，但这也并不意味着你不能寻求帮助，需要帮助的时候也不要勉强，并不是所有人都会拒绝，一定会有时间充足、精力充沛的人欣然同意，但是也需要降低预期，并不是所有人都具备这些条件的。被拒绝了并不可怕，这种不太好的情绪也很正常，没关系的，相信自己，你很棒！