问题三:

给家人打电话，他们老是告诉我要好好学习，我没有不学习，也没想不好好学，但听到“好好学习”四个字就莫名有压力，有时也会比较暴躁。

咨询师回复：

亲爱的同学你好，

听起来你对家人关于学习的期望感到有压力和不适，很多时候，家人的关心和期望可能会变成一种压力，尤其是当我们已经在尽自己最大的努力时。他们说“好好学习”可能只是一种表达关心和希望你有个好未来的方式，但当这句话被重复多次，它可能会变成一种负担。

面对这种情况，我有以下几点建议供你参考：

1、沟通你的感受：找一个合适的时机，尝试与家人坦诚地沟通你对于他们期望的感受，表达你自己对学习的态度和努力，并解释你并没有意愿放松或不努力学习，这样可以增进家人对你的理解。

2、理解家人的出发点：大多数时候，家人之所以这样说，是因为他们关心你、担心你。他们可能不知道如何更好地表达自己的关心，所以选择了这种方式。

3、学会调整心态：当你听到“好好学习”时，尝试调整自己的心态，不要立刻与之产生负面联想。你可以告诉自己，这只是家人关心我的一种方式，不需要过于在意。

4、设定个人目标：与家人一起制定一些具体的学习目标，这样你可以展示你的计划和进步。这样做不仅可以回应他们的期望，也帮助自己更有目标感和动力。

5、自我授权：接受家人的期望，但同时也要学会给自己一定的授权，相信自己的选择和能力。你知道自己在学习上的努力程度，无需过度自我批评或担忧。

最后，我想告诉你，要记住你是为了自己的成长而学习，并为自己的目标而努力。对于家人的期望，可以将其作为动力，但不必被其压倒。找到自己内在的动机和乐趣，并与家人分享你的学习过程和成就，让他们更了解你的努力。

愿你的内心充满平静和力量，与家人建立更健康、更和谐的关系。

问题四:

内心不屑世俗的条条框框，行为上却又不得不审时度势、遵从人情世故。希望保持真我，却又不得不时时收起锋芒和棱角，内心颇感矛盾与无奈。。

咨询师回复：

亲爱的同学你好，

首先，我想告诉你，你并不孤单。许多人在生活中都会面临这样的矛盾和挣扎。我们都希望能够真实地展现自己，但社会、文化和人际关系的压力有时会让我们觉得必须隐藏自己的真实面貌。

人是社会性动物，我们与他人的关系和互动是我们生活的一部分。为了和谐地与他人相处，我们有时需要做出妥协，调整自己的行为和态度。这并不意味着我们放弃了自己的真实性，而是我们为了更大的和谐和平衡做出的选择。

但是，这并不意味着你应该完全放弃自己的真我。你可以找到一个平衡点，既能够真实地展现自己，又能够与他人和谐相处。这需要时间、实践和自我反思。

你可以尝试以下几个建议：

1、了解自己：深入了解自己的价值观、信仰和目标，这样你就可以更好地确定在哪些情况下妥协，而在哪些情况下坚守自己的立场。

2、选择战场：不是所有的战斗都值得打。有时，为了更大的目标或更长远的利益，我们需要在某些小事上做出妥协。

3、寻找支持：找到那些与你有相似价值观和信仰的人，他们可以为你提供支持和鼓励，帮助你在面对压力时保持真我。

4、学会沟通：有效的沟通可以帮助你表达自己的观点和感受，同时也能够理解他人的立场和需求。

5、自我照顾：当你感到疲惫和压抑时，给自己一些时间和空间，做一些你喜欢的事情，放松和恢复。

最后，我想告诉你，每个人都有自己的旅程和挣扎。尽管有时我们会感到迷茫和无奈，但请相信，只要你坚持下去，你会找到属于自己的道路和平衡。

愿你找到内心的平静和力量，勇敢地做自己。

本期树洞主人:沈艳红

预计在中心工作时间：长期

    受训背景：中国注册心理师（X-20-197），国家二级心理咨询师，北京师范大学应用心理学硕士，国内首批哀伤心理咨询师，安徽省第二届“十佳心理咨询师”，咨询取向认知行为治疗，长期接受认知行为疗法、焦点解决短期心理治疗、团体心理治疗的培训和督导，擅长处理人际关系困扰、职业生涯规划问题、哀伤议题等。

咨询感悟：修行就是不断修正自己错误的信念。