问题五:

越长大感觉与自己三观相符的人越少，内心感觉越孤独，该如何缓解呢？

咨询师回复：

亲爱的同学你好，

你的感受是很多人在成长过程中都会经历的。随着我们对世界的认知逐渐加深，我们的价值观、信仰和三观也会逐渐形成和稳固。这种成长过程中的孤独感，很大程度上是因为我们更加明确了自己的立场和价值观，而这些可能与周围的人或社会主流有所不同。

面对这种孤独感，我有以下几点建议供你参考：

1、接受自己的独特性：每个人都是独一无二的，有自己的思考方式和价值观。这是你的特色和魅力所在，不需要为此感到羞愧或不安。

2、寻找志同道合的人：虽然你可能感觉与自己三观相符的人越来越少，但实际上，这个世界上总会有人与你有相似的想法和感受。你可以通过参加社团、兴趣小组或者网络社区等方式，找到那些与你有相似价值观的人。

3、开放心态，学会倾听：与不同的人交往，尝试理解他们的观点和感受，这不仅可以拓宽你的视野，还可以帮助你更好地与他人沟通和相处。

4、专注于自己的兴趣：当你投身于自己喜欢的事情时，你会发现那些与你有相似兴趣的人，这些人可能会成为你的朋友或伙伴。

5、寻求专业帮助：如果你的孤独感持续加重，影响到你的日常生活和心理健康，建议你寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

最后，我想告诉你，孤独并不等于孤单。每个人在成长的过程中都会有一段时间感到孤独，这是一个自我认知和成长的过程。请相信，随着时间的推移，你会找到那些与你心灵相通的人，与他们一起走过这段旅程。

愿你早日找到属于自己的那片星空，与那些璀璨的星星一起闪耀。

问题六:

社交障碍，与别人说话会有些语无伦次，有些自卑不知道怎样主动认识别人，但又渴望得到正常的社交关系

咨询师回复：

亲爱的同学你好，

首先，我想告诉你，你并不孤单。社交障碍或社交焦虑是许多人都可能经历的情况，特别是在某些生活阶段或特定环境中。你的感受和经历是真实的，是值得被理解和关心的。

面对社交焦虑，我有以下几点建议供你参考：

1、练习社交技巧：可以通过阅读书籍、参加培训课程或者咨询专家，学习一些基本的社交技巧和策略，帮助你更好地与他人交往。

2、寻求支持：与你信任的人分享你的感受和经历，他们可以为你提供支持和鼓励。此外，加入一些支持团体或社交焦虑团体也是一个很好的选择。

3、小步前进：不需要一开始就尝试大规模的社交活动。从小规模、低压力的社交场合开始，例如与一个朋友或家庭成员聊天，然后逐渐扩大社交范围。

4、练习自我放松：学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，可以帮助你放松身心，减少焦虑。

5、正视失败：社交是一个学习的过程，可能会有失败和挫折。但请记住，每一次的尝试都是一次成长，不要因为一次的失败而放弃。

6、考虑专业帮助：如果你的社交焦虑严重影响到你的日常生活和心理健康，建议你寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以为你提供专业的建议和治疗。

最后，我想告诉你，你值得被爱，值得拥有美好的社交关系。每个人都有自己的节奏和方式，找到适合自己的社交方式，相信自己，勇敢地迈出那一步。

愿你的生活充满阳光和温暖，与那些关心你的人一起走过每一个美好的时刻。

本期树洞主人:沈艳红

预计在中心工作时间：长期

受训背景：中国注册心理师（X-20-197），国家二级心理咨询师，北京师范大学应用心理学硕士，国内首批哀伤心理咨询师，安徽省第二届“十佳心理咨询师”，咨询取向认知行为治疗，长期接受认知行为疗法、焦点解决短期心理治疗、团体心理治疗的培训和督导，擅长处理人际关系困扰、职业生涯规划问题、哀伤议题等。

咨询感悟：修行就是不断修正自己错误的信念。