问题五:

大学里，身边同学背着自己偷偷“卷”该怎么办？

咨询师回复：

同学你好，在内卷的大环境下，很多人都把自己卷入其中，但其实有些人只是被时代浪潮裹挟，没有自己的目标和思考，最终在无效的内卷中自我消耗和迷失。每个人都有自己的选择，别人的行为和选择我们无法干涉，也与我们关系不大，或许可以把更多的注意力放在自己身上，积极的探索自己是什么样的人，要走怎样的道路以及如何走好自己的路，避免陷入焦虑和迷茫。

问题六:

因为我是男孩子，我的父母总是说要是不生我，他们就会轻松很多了。我真的很讨厌这句话，如果你真的觉得我是个累赘，那就当初为什么要生呢?生了又把责任归咎于我身上，我觉得他们很不负责。

咨询师回复：

同学你好，能感受到当你听到父母这样说时可能会有委屈甚至愤怒，生命的赋予从来都不是自己选择，所以我们不该也不必为此承受指责。或许你可以尝试向父母表达这些话带给自己的糟糕感受，以及希望他们怎样做，真诚的沟通和交流，表达自己的感受和需求。

如果尝试沟通无效，那我们可以自我调整，减少这些话对自己的影响，可以向朋友倾诉以寻求支持；通过运动或看书等方式转移注意力，避免沉浸在负面情绪中。更重要的是进行自我肯定，在日常小事中寻求自我价值和成就感，树立正确的自我认识。

本期树洞主人:岳潇雨

预计在中心工作时间：长期

受训背景：南京师范大学应用心理硕士，接受过沙盘游戏的学习与培训。

咨询感悟：理解生命，遇见自己。