问题一：

不敢主动回答老师提出的问题，在众人面前说话，会紧张，但是跟熟人说话就很自然。

咨询师回复：

同学你好，我能感受到你对当众发言的害怕与紧张。事实上，大部分人在一群人说话时，都会感到语无伦次、紧张、恐惧甚至说不出话来，这都是正常的。对于缓解当众发言的紧张情绪，我有以下几点建议供你参考：首先，说话最重要的是让自己处于舒适的状态，减缓说话的速度，让自己意识到没有必要说这么快。而往往当我们紧张时，语速会加快，这会让我们的状态更糟糕。其次，当你感到紧张时，专注于你想要传达的观点，不要关心观众的反应，因为你想得越多，就越紧张。最后，在闲暇时间，选择一本最喜欢的书，大声朗读，假装和一群人说话，尽力把这本书的故事讲得精彩。

问题二：

父亲生病了，情况有些不好，有点担心，第一次这么切身地感受到父母都老了，好像疾病都在悄无声息地到来。不知道家里具体情况怎么样，只知道确实有些麻烦，老是会想到不好的结果。

咨询师回复：

同学你好，听到你父亲的病情我也感到难受。这种时刻的确让人感到焦虑和无助。首先，尽量和家人保持沟通。了解具体情况，有时候，参与和支持可以给亲人带来莫大的安慰。同时，也要关注自己的情绪和压力。寻求朋友或其他亲人的支持，或者考虑寻求专业的心理健康支持，这些都是很重要的。最后，尽量保持积极的心态。尽管面临困难，但医学技术和治疗手段不断在进步，许多疾病都有治疗的方法。尽量保持信心，并尽力支持家人度过这个难关。

本期树洞主人：陈程

预计在中心工作时间为：长期。

受训背景：安徽师范大学心理健康教育中心专职教师，国家二级心理咨询师。接受过系统的临床与咨询心理学理论与技能的学习；长期接受心理动力学连续培训，持续进行精神分析个体、团体督导。

咨询感悟：当你沉默时，我陪你一言不发；当你欢笑时，我陪你喜上眉梢；当你思索时，我陪你澄思寂虑；当你成长时，我陪你乘风破浪；当你离开时，我会依然在这里等你。