一、个人简介

聂余，女，中共党员，理学硕士，应用心理学方向。安徽师范大学心理健康教育中心专职教师，《大学生心理健康教育》课程教师。多年来长期专注心理学相关教学、心理咨询、团体辅导、危机干预等工作，特别是长期教授心理健康教育等课程。2017年开始担任大学生心理健康教育课程教师，累计授课30余个班级。主要接受认知行为治疗、图式治疗、短期焦点问题解决等培训。

主要擅长领域：亲密关系、恋爱情感、人际关系、个人成长、情绪压力管理等。

二、微课简介

亲爱的老师，同学，在这个快速奔跑的世界里，我们追逐着成就和认可，是否常常忘了停下来，好好照顾自己？如果没有获得无条件的爱，那就先从好好爱自己开始吧。“好好爱自己”不只是一句口号，它是一种生活的艺术，一种持续的自我尊重和自我价值的体现。

《自我关怀——好好爱自己，什么时候都不晚》微课从“自我关怀，你了解吗”“如何锻炼自我关怀的能力”“为什么自我关怀如此重要”三个方面详细讲授，帮助大家详细了解自我关怀的概念、自我关怀的陷阱、自我关怀的重要性、形式、好处等。

当我们讨论自我关怀时，不仅仅是在谈论一系列技巧或策略，实际上是在谈论一种生活的艺术——一种持续的、内在的成长。自我关怀不是偶尔的奢侈品，而是我们成长的必需品。自我关怀是爱自己的开始，它没有终点，只有不断的探索和成长。所以，从此刻起，不设限，不等待，好好爱自己！找到属于自己的节奏和方式，不断地成为更好的自己。